Аникин Иван Васильевич,
Фехтование является интеллектуальным видом спорта, требующим развития координации движений, быстроты реакции, ловкости и тактического мышления. Подвижные игры во время занятий фехтованием помогают юным спортсменам развивать необходимые физические качества, укреплять интерес к занятиям спортом и повышать мотивацию к достижению высоких результатов.
Игры всегда были неотъемлемой частью жизни человека, использовались с целью физического развития и воспитания подрастающего поколения. Особенно полезны подвижные игры, поскольку позволяют сделать процесс тренировки интересным и эмоциональным для юных фехтовальщиков. Они улучшают физическую подготовку, способствуют развитию двигательных качеств и формируют командный дух.
Основные задачи использования подвижных игр во время тренировок:
– развитие общей физической подготовки;
– улучшение техники владения оружием;
– повышение уровня выносливости и скорости реакций;
– формирование интереса к спорту и соревнованиям;
– обучение взаимодействию в команде.
Правильно подобранные подвижные игры являются важным элементом тренировки юных фехтовальщиков, так как они стимулируют физическое развитие, повышают эмоциональный настрой и укрепляют мотивацию ребенка заниматься спортом. Подбор подвижных игр на занятиях по фехтованию должен проводиться с учетом некоторых аспектов:
Оценка возрастных особенностей группы
– Для фехтовальщиков младшей возрастной группы (до 9 лет) применяю игры динамичные, непродолжительные (каждая игра не должна превышать 5 минут), с минимальным количеством правил. Можно использовать такие игры, как «Совушка», «Караси и щука», «Передача мячей в колоннах».
– Для фехтовальщиков средней группы (10-12 лет) использую игры с более сложными правилами, командные, продолжительные. Например, «Охотники и утки», «Эстафета на полосе препятствий», «Перестрелка».
Оценка уровня подготовленности
– Для начинающих игроков (не имеющих опыта) используются простые и понятные игры, помогающие освоиться с движениями и реакциями. Цель – создать комфортную обстановку и сформировать базовые умения.
– Для подготовленных спортсменов используются более специализированные задания, направленные на укрепление определённых техник фехтования. Важнее становится элемент соревнования.
Выбор игрового формата
Формат соревнований предполагает организацию состязаний, если спортсмены любят соперничество, что позволяет выделить лидеров и поощрить лучших участников. Командные игры служат отличным способом научить детей взаимодействовать друг с другом, развивать навыки сотрудничества и командной работы. Индивидуальные же игры предоставляют возможность каждому юному фехтовальщику раскрыть свой потенциал, научившись сосредоточиваться на личной технике и достижении поставленных целей.
Обновление игровой программы
Чтобы поддерживать интерес и мотивацию среди юных фехтовальщиков, постоянно меняю игры и вношу новые идеи в тренировочные процессы. В каждый цикл тренировок включаю новый элемент или изменяю старые игры.
Перед началом каждой игры провожу разминку, включающую упражнения на растяжку мышц и суставов, подготовку сердечно-сосудистой системы. Необходимо обеспечить безопасность участников, исключить риск получения травмы. По окончании игры проводится обсуждение итогов, поощрение победителей.
Высокий уровень современных спортивных результатов требует от фехтовальщика соответствующего уровня физической подготовленности и совершенного владения рациональной техникой движений, способности в нестандартных ситуациях действовать динамично и самостоятельно. При подготовке квалифицированных фехтовальщиков я уделяю внимание развитию физической подготовки, совершенствованию технического и технико-тактического мастерства. В фехтовании увеличение уровня общефизической и специальной подготовленности спортсменов происходит за счет средств собственно фехтования и применения соревновательных и других тренировочных заданий в процессе технико-тактической подготовки. Но используя только эти средства подготовки невозможно целенаправленно развивать физические качества, которые позволяют фехтовальщику ускорить процесс роста технико-тактического мастерства. Уточнение средств, методик и методов развития двигательных способностей должно позволить значительно повысить рост спортивных результатов квалифицированных фехтовальщиков.
При проведении занятий с подготовленными спортсменами я использую метод круговой тренировки.
Круговая тренировка является одной из организационно-методических форм применения физических упражнений, которая строится так, чтобы создать условия для комплексного развития физических способностей занимающихся; комплексы упражнений для круговой тренировки составляются из технически относительно простых упражнений
Круговая тренировка в фехтовании развивает физические качества, технику и тактическое мышление. Она включает несколько станций (упражнений), выполняемых последовательно с минимальным отдыхом.
Круговой метод — один из методов проведения тренировочных занятий по фехтованию, который позволяет более точно дозировать нагрузку и повысить плотность занятия.
Суть метода заключается в том, что заранее готовится несколько мест («станций»). Тренер объясняет задания: какие упражнения нужно выполнять на каждой «станции» и сколько раз. Упражнения должны быть хорошо знакомы спортсменам.
Смена мест происходит по общему сигналу тренера или электронному таймеру. Это позволяет тренеру сконцентрироваться на спортсменах и качестве выполнения упражнений.
Задачи круговой тренировки:
– Развитие выносливости, скорости, силы, ловкости.
– Совершенствование техники передвижений, уколов/ударов, защиты.
– Тренировка тактического мышления и реакции.
Организация тренировки:
– Количество станций: 6–10 (в зависимости от уровня подготовки).
– Время на станцию: 30–60 сек.
– Отдых между кругами: 1–2 мин.
– Количество кругов: 2–4.
Примерные станции:
1). Технические упражнения: уколы/удары в мишень (на точность); передвижения (выпады, шаги, скачки) у зеркала или по разметке; комбинации атак и защит с тенью или на лампе.
2). Специальная физическая подготовка: быстрые выпады (10–15 раз за подход); плиометрические прыжки (на тумбу, через барьеры); упражнения с резиной (имитация атак с сопротивлением); бег на месте с высоким подниманием колен.
3). Тактические и игровые упражнения: скоростная реакция (по сигналу – атака или защита); спарринги в ограниченном пространстве (1–2 удара); работа с подвижной мишенью (теннисный мяч на нитке).
4). Специальная выносливость: серийные атаки (5–10 повторений без паузы); челночный бег с уколами (рывок – укол – возврат).
5). Специальная координация: передвижение в фехтовальной стойке (количество отрезков) на время; передвижение в фехтовальной стойке с оружием.
6). Физическая подготовка: отжимания на время; упражнения на пресс на время; бег на месте с ускорением; прыжки через скакалку.
4. Варианты для разных уровней:
– Новички: больше техники, меньше нагрузки.
– Продвинутые: больше скорости и тактики.
– Соревнующиеся: интенсивные серии с имитацией боя.
5. Завершение тренировки:
– Растяжка (мышцы ног, рук, корпуса).
– Анализ ошибок (разбор типичных технических недочетов).
Такой формат тренировки улучшает общую подготовку фехтовальщика и делает занятия динамичными. Можно менять станции в зависимости от текущих задач.
Таким образом, включение подвижных игр в тренировочный процесс позволяет эффективно подготовить молодых фехтовальщиков физически и психологически, способствует формированию устойчивой мотивации к занятиям спортом и повышению спортивного мастерства. Использование кругового метода при проведении занятий значительно повышает рост спортивных результатов квалифицированных фехтовальщиков.
Список литературы:
Готовцев Е. В. Круговая тренировка в системе физического воспитания студентов: учебно-методическое пособие для студентов и преподавателей / сост.: Е. В. Готовцев, И. А. Анохина, В. И. Козлов; ВГТУ. – Воронеж, 2017. – 95 с. ISBN 978-5-7731-0505-3.
Жуков М. Н. Подвижные игры: Учеб. для студен. пед. вузов. — М.: Издательский центр «Академия», 2002. – с. 31-68.
