Русский народный танец – это не просто набор движений, это живая история, воплощенная в пластике, ритме и эмоциях. Он отражает характер народа, его быт, праздники и трудовые будни [3]. Особое место в этой богатой палитре занимают мужские танцевальные элементы, которые всегда были воплощением силы, удали, ловкости и виртуозности. Открытое занятие призвано не только познакомить с основами мужского русского народного танца, но и вдохновить на глубокое погружение в его уникальный мир.
Предлагаю план-конспект занятия по хореографии для мальчиков в возрасте 10-12 лет.
Цель занятия: освоить базовые мужские танцевальные элементы русского народного танца, развить физические качества (силу, выносливость, координацию, гибкость) и сформировать понимание эстетики и выразительности мужского танца [4].
Задачи:
Предметные:
– Изучить и закрепить основные позиции рук и ног, характерные для русского народного танца.
– Освоить базовые разогревающие упражнения, направленные на подготовку тела к танцевальной нагрузке [5].
– Разучить и отработать ключевые мужские танцевальные элементы: моталочка, подбивка, дробные выстукивания (одинарная, двойная дробь, ключ, притопочки), хлопушки, присядки, а также элементы продвижения и трюковые элементы.
– Научиться выполнять элементы в заданном ритме и темпе, с соблюдением характерной манеры исполнения [4].
Метапредметные:
– Развивать координацию движений, чувство ритма и музыкальность [4].
– Укреплять мышцы ног, корпуса, рук и плечевого пояса.
– Повышать гибкость позвоночника и эластичность связок.
– Развивать выносливость и способность к длительной физической нагрузке.
– Формировать пространственное мышление и умение ориентироваться в танцевальном пространстве [5].
Личностные:
– Прививать любовь и уважение к русскому народному танцу и его традициям [1].
– Воспитывать дисциплину, трудолюбие и целеустремленность.
– Формировать чувство коллективизма и взаимопомощи.
– Развивать артистизм, выразительность и умение передавать эмоции через танец [1].
Ожидаемые результаты:
По завершении занятия участники смогут:
– Демонстрировать правильное выполнение основных позиций рук и ног.
– Выполнять комплекс разогревающих упражнений, подготавливающих тело к танцу [5].
– Уверенно исполнять базовые мужские танцевальные элементы: моталочка, подбивка, различные виды дробей, хлопушки, присядки.
– Осуществлять продвижение по диагонали, используя характерные шаги и беговые серии.
– Выполнять некоторые прыжковые, партерные и трюковые элементы (например, «мячик», «ползунок», «лягушка», «колесо», «собачка», подсечка, «бочонок») с пониманием их техники.
– Чувствовать ритм и темп музыки, синхронизируя с ними свои движения [4].
– Продемонстрировать улучшение физической формы, координации и выносливости.
– Получить представление о богатстве и разнообразии мужского русского народного танца, его выразительных средствах и эмоциональной глубине [3].
– Испытать положительные эмоции от приобщения к народной культуре и физической активности [1].
Ход занятия:
I. Вводная часть (Организационный момент)
Занятие начинается с ритуала, который несет в себе глубокий смысл и настраивает на рабочий лад.
Поклон. Традиционное приветствие педагога и зрителей – это не просто формальность, а дань уважения к искусству, к присутствующим и к самому процессу обучения. Исполняется в академической манере, но с характерным народным колоритом, что сразу погружает в атмосферу русского танца. Этот начальный элемент служит не только для настройки, но и для проверки осанки и постановки корпуса, являясь фундаментом для всех последующих движений. Правильная осанка – залог грации и силы в танце [5].
Постановки и позиции рук. После поклона внимание переключается на руки – важнейший выразительный инструмент танцора. Проработка подготовительной, 1-й, 2-й и 3-й позиций рук – это основа основ. Удержание позиций, мягкость кистей, плавные переводы из позиции в позицию (port de bras) – все это формирует пластичность и выразительность верхнего пояса. Особое внимание уделяется правильному раскрытию локтей, что придает рукам объем и законченность, и сохранению дистанции между пальцами, что делает кисть живой и выразительной, а не зажатой. Эти, казалось бы, простые элементы, являются ключом к созданию гармоничного и эстетичного образа в танце [4].
II. Разминка (Подготовительная часть)
Разминка – это не просто разогрев мышц, а целенаправленная подготовка всего организма к предстоящей нагрузке, предотвращение травм и развитие необходимых физических качеств [5].
Комплекс разогревающих упражнений:
Plié + relevé + Grand plié: Этот блок упражнений направлен на развитие эластичности ахиллова сухожилия и коленных связок. Сочетание мягкого приседания (plié) с подъемом на полупальцы (relevé) эффективно укрепляет голеностоп, делая его более подвижным и сильным. Переход к глубокому приседанию (grand plié) требует сохранения выворотности и прямой спины, что развивает не только гибкость, но и контроль над корпусом, а также укрепляет мышцы бедер и ягодиц.
Наклоны корпуса: наклоны вперед, в стороны и назад по 1-й и 2-й позициям рук способствуют развитию гибкости позвоночника и растяжению боковых мышц корпуса. Это необходимо для выполнения многих танцевальных элементов, требующих подвижности и выразительности корпуса.
Силовой блок
Отжимания: укрепление плечевого пояса и мышц рук – неотъемлемая часть подготовки мужского танцора, особенно для выполнения трюковых элементов.
Планка + Планка на локтях: статическая нагрузка на мышцы кора (пресс, спина) является основой для стабилизации корпуса. Сильный кор позволяет выполнять сложные движения с большей легкостью и контролем, предотвращая травмы.
Relevé (Полупальцы): серия подъемов на полупальцы по позициям – это целенаправленное укрепление стопы и голеностопа, развитие силы и выносливости, необходимых для прыжков и дробных выстукиваний.
Бег на месте: разогрев сердечно-сосудистой системы и подготовка к прыжковой части – важный этап, который повышает общую выносливость и готовность к интенсивным нагрузкам [4].
Моталочка + подбивка (в комбинации): первичное введение этих элементов народного танца уже на этапе разминки позволяет не только разогреть суставы, но и начать формировать специфическую координацию. Развитие подвижности коленного сустава и четкости удара стопой – это основа для многих мужских движений.
III. Основная часть
Основная часть занятия посвящена детальному изучению и отработке ключевых мужских танцевальных элементов, которые формируют уникальный характер русского народного танца.
Работа по диагонали (Продвижение)
Диагональ – это не просто перемещение по залу, а возможность продемонстрировать технику шага, координацию и выносливость в движении [5].
Шаг с перекатом на полупальцы: Отработка мягкого, пружинистого шага с высоким подъемом на полупальцы – это основа для плавного и грациозного продвижения. Важно почувствовать каждый этап переката, от пятки до кончиков пальцев, сохраняя при этом выворотность и осанку.
Беговая серия: эта серия включает в себя разнообразные виды бега, каждый из которых развивает определенные качества:
Бег с захлестом голени назад развивает силу задней поверхности бедра и улучшает координацию.
Бег с высоким подниманием колен (passé): тренирует силу мышц-сгибателей бедра и способствует развитию высокого, четкого движения.
Бег на прямых ногах (выброс ног вперед на 45°): этот элемент требует хорошей растяжки и контроля над мышцами ног, развивая силу и амплитуду движения.
Подскоки: развитие баллона (прыгучести) и легкости движения – ключевой аспект мужского танца. Подскоки на месте и в продвижении делают танец более динамичным и зрелищным [4].
Моталочка и подбивка в продвижении: координация этих характерных элементов с перемещением в пространстве требует от танцора не только технического мастерства, но и умения чувствовать ритм и пространство. Моталочка, как «взбивание» ноги, и подбивка, как резкий удар стопой, в сочетании с продвижением создают ощущение стремительности и удали.
Прыжковые и партерные элементы: эти элементы добавляют в танец разнообразие и демонстрируют физическую подготовку танцора.
«Мячик»: Прыжки по шестой позиции с поджатыми ногами – это демонстрация силы и ловкости, требующая хорошего контроля над телом в воздухе.
«Ползунок»: Передвижение в глубоком приседе развивает выносливость и силу ног, а также требует умения сохранять равновесие в низкой позиции.
«Лягушка»: Прыжки из глубокого приседа с разведением колен – это эффектный элемент, демонстрирующий силу ног и координацию.
Присядка: отработка техники мужского танца, присядка – это один из самых узнаваемых и сложных элементов. Она требует силы, гибкости, координации и умения четко фиксировать положение тела. Различные варианты присядок, от простых до самых виртуозных, являются визитной карточкой русского мужского танца [2].
Дробные выстукивания – это сердце русского народного танца, его ритмическая основа. Они требуют не только точности, но и музыкальности, умения передать характер музыки через удары стопы [4].
Одинарная и двойная дробь. Работа над ритмическим рисунком и четкостью удара всей стопой и подушечкой – это фундамент для освоения более сложных дробей. Важно научиться различать звучание удара всей стопой и только подушечкой, что придает дроби разнообразие и выразительность.
Дробный «Ключ»: изучение этого сложного ритмического акцента начинается с медленной отработки, сначала с каблучным ударом («с пяточкой»), где каждый удар четко разбирается по музыкальным квадратам (на 4/8). Постепенное ускорение до исполнения «по одному» (в темпе) требует от танцора высокой концентрации и мышечной памяти.
Притопочки: синхронные удары стопами, акцентирование финальных фраз – это завершающий штрих в дробных выстукиваниях, придающий танцу завершенность и выразительность. Притопочки могут быть как простыми, так и сложными, с различными ритмическими рисунками.
Хлопушки – это не только ритмический, но и визуальный элемент, добавляющий танцу задор и энергию.
Первая простая хлопушка: Отработка фиксированного удара ладонью по бедру/голени – это начальный этап, где главное – четкость, звонкость и синхронность удара с музыкой. Важно научиться контролировать силу удара, чтобы он был слышен, но не травматичен.
Хлопушка по второй позиции: Усложненный вариант, требующий большей координации и гибкости. Отработка в медленном темпе (на 4/8 — 2 раза) позволяет закрепить технику и ритм, а последующий переход на темповое исполнение демонстрирует мастерство и ловкость танцора. Хлопушки могут быть одиночными, двойными, тройными, с различными акцентами и перемещениями, создавая яркий и динамичный рисунок.
Трюковая часть. Трюковые элементы – это вершина мужского танцевального мастерства, демонстрация силы, ловкости, акробатической подготовки и бесстрашия. Они всегда вызывают восторг у зрителей и являются кульминацией многих танцевальных номеров [5].
Колесо – классический акробатический элемент (переворот в сторону) требует хорошей физической подготовки, координации и умения контролировать тело в пространстве. В русском народном танце «колесо» часто выполняется с особой удалью и легкостью, подчеркивая молодецкую силу.
«Собачка»: Силовой элемент на полу (прыжок с опорой на руки) – это демонстрация силы рук и плечевого пояса, а также умения быстро и динамично перемещаться по полу.
Подсечка: Вращательное движение ногой по полу под собой с перепрыгиванием – это элемент, требующий высокой координации, скорости реакции и гибкости. Подсечка может быть выполнена как одиночно, так и в серии, создавая эффект вихря.
«Бочонок»: Стелющийся поворот по полу по горизонтали или диагонали – это эффектный и сложный элемент, требующий силы корпуса, гибкости и умения контролировать вращение. "Бочонок" создает ощущение легкости и стремительности, несмотря на сложность исполнения.
При отборе и адаптации мужских танцевальных элементов целесообразно учитывать региональные особенности исполнения, в том числе сибирскую манеру, которая отличается особой широтой движений и энергетикой [2].
IV. Заключительная часть
Завершение занятия – это не просто окончание тренировки, а подведение итогов, закрепление полученных знаний и эмоций.
Поклон, восстановление дыхания и финальное приветствие – это возвращение к началу, к уважению и благодарности. Поклон в конце занятия символизирует завершение цикла, выражает признательность педагогу, зрителям и самому танцу. Это момент для осмысления проделанной работы, ощущения усталости и удовлетворения от достигнутых результатов [1].
Открытое занятие демонстрирует, что мужской народный танец – это не только физическая нагрузка, но и мощное средство самовыражения, воспитания характера и приобщения к национальным традициям [1]. Оно вдохновляет на дальнейшее изучение и сохранение этого уникального культурного наследия, показывая, что русский народный танец жив, динамичен и способен покорять сердца своей энергией и красотой [3].
Список литературы:
- Заббарова М. М. Воспитание духовно-нравственной культуры подростков на примере изучения народных танцев в хореографическом коллективе: учеб. -метод. пособие / М. М. Заббарова, Е. О. Лукьянова, И. В. Музафаров, А. А. Нурмухаметов; рец. Р. С. Абдульманов (ГБУК и ГААНТ им. Ф. Гаскарова), Л. Н. Каримова (ФГБОУ ВО БГПУ им. М. Акмуллы). – Уфа: ООО «Аэтерна», 2024. – 104 с.
