Современная семья всё чаще сталкивается с парадоксом: члены семьи живут под одной крышей, но проводят время раздельно. Утро начинается с экранов, вечер заканчивается в социальных сетях, а совместная физическая активность – редкость. По данным Всемирной организации здравоохранения, 80 % детей в мире недостаточно физически активны. При этом многие родители испытывают дефицит энергии и свободного времени, необходимого для полноценного взаимодействия с детьми. Совместные занятия, такие как семейные прогулки, настольные игры или просто беседы за ужином, постепенно становятся редкостью. Это создает ощутимый разрыв в отношениях поколений, ухудшая качество семейного общения и снижая уровень взаимопонимания внутри семей.

Между тем, здоровье – это не набор правил, а образ жизни, который формируется в детстве и поддерживается не словами, а примером. Семья играет ключевую роль в воспитании правильного подхода к собственному организму, физической активности и самосохранению. Родители, демонстрируя здоровое поведение и внимательное отношение к своему состоянию, способствуют развитию аналогичных привычек у подрастающего поколения. Именно в семейной среде зарождаются фундаментальные установки, определяющие последующее отношение человека к здоровью на протяжении всей его жизни.

Исходя из этого, в структурном подразделении «Детский фитнес-клуб «Радугафит» МБУДО «ЦВР «Пашинский» в 2025 году был реализован здоровьесберегающий проект «Семейный импульс», направленный на формирование культуры здоровья у детей 5–7 лет через совместную физическую активность с родителями.

Выбор дошкольного возраста не случаен, он обусловлен научными данными, подтверждающими особую значимость этого этапа развития ребёнка. Согласно исследованиям Института возрастной физиологии Российской академии образования, к 7 годам формируется до 70 % жизненных привычек. В дошкольном возрасте дети проявляют повышенную склонность к копированию поведения значимых взрослых, что создаёт уникальные возможности для воспитания полезных установок и предотвращения закрепления вредных стереотипов. Поэтому раннее детство является наиболее благоприятным периодом для целенаправленного формирования здорового образа жизни, обеспечивающего благополучие ребёнка в будущем. Как отмечал В. А. Сухомлинский: «Первый и главный воспитатель ребёнка, первый и главный педагог – это мать, это отец».

Однако встает вопрос: как вовлечь взрослых, многие из которых сами выросли без культуры физической активности? Ответ прост: не заставлять, а вдохновлять. Наш проект был выстроен на принципах игрового, эмоционально ориентированного и доверительного взаимодействия. Занятия проводились раз в месяц по субботам, продолжительностью 60 минут – формат, сознательно выбранный как минимально инвазивный для занятых семей, но при этом обеспечивающий регулярность и преемственность.

Каждое занятие включало разминку, основную часть (игровые эстафеты, парные упражнения, элементы ритмики) и завершающую релаксационную фазу. Особое внимание уделялось созданию атмосферы принятия: ошибки не критиковались, а обыгрывались с юмором. Например, в упражнении «Полоса препятствий» родитель держит планку, а ребёнок проползает под ним – и наоборот. Это не просто физическая нагрузка, а проявление доверия, поддержки и совместного преодоления.

Важной частью проекта стали тематические занятия, приуроченные к семейным праздникам:

• в День матери тренировались мамы с детьми;
• в День отца папы становились главными героями;
• в День пожилого человека к занятиям подключались бабушки и дедушки.

Таким образом, подчёркивалась идея о том, что здоровье – это не возраст, а отношение и культура, передаваемая из поколения в поколение.

По итогам проекта было проведено анкетирование 32 семей-участниц. Результаты показали следующее:

– 88 % родителей отметили улучшение эмоционального климата в семье;

– 76 % начали чаще заниматься совместной активностью вне занятий (прогулки, дворовые игры, зарядка);

– у 91 % детей повысилась мотивация к участию в физкультурных мероприятиях в детском саду;

– 65 % родителей, ранее считавших себя «неспортивными», начали регулярно заниматься лёгкой физической активностью дома.

Проект «Семейный импульс» подтвердил, что педагогическая работа по формированию культуры здоровья должна выходить за рамки образовательной организации и включать семью как равноправного партнёра. Совместная физическая активность становится не только средством профилактики гиподинамии, но и эффективным инструментом эмоциональной коммуникации, укрепления привязанности и формирования у детей чувства безопасности.

Таким образом, даже один час физической активности в месяц может стать «импульсом» для перезагрузки семейных отношений, потому что движение – это не только про мышцы. Это про контакт, доверие и настоящее присутствие. Ведь именно семья играет решающую роль в формировании культуры здоровья каждого члена общества. Воспитание здоровой привычки начинается с личного примера родителей, их заинтересованности и участия в  жизни ребенка. Регулярные физические упражнения, правильное питание и позитивное отношение к своему телу становятся частью повседневной жизни, передаваясь следующим поколениям. Только объединив усилия всех членов семьи, мы можем создать общество, где здоровье ценится и бережно охраняется каждым человеком. И когда ребёнок чувствует, что его родитель рядом, не в телефоне, а здесь и сейчас, в этом движении, в этом смехе, в этой поддержке, он получает не просто физическую нагрузку. Он получает чувство безопасности, любви и принадлежности. А это и есть настоящее здоровье – телесное, эмоциональное, семейное.