Здоровье – это воздух счастья.

Г. Матюшов

В нашей стране физическая культура и спорт рассматриваются как одно из важнейших средств воспитания человека, гармонически сочетающего в себе духовное богатство, моральную чистоту и физическое совершенство. Физическая культура является не только эффективным средством физического развития человека, укрепления и охраны его здоровья, сферой общения и проявления социальной активности учащихся, но бесспорно влияет на другие стороны человеческой жизни: авторитет и положение в коллективе.

Физическая культура – одна из важнейших дисциплин в обучении и воспитании учеников. Значимость этого процесса проявляется через гармонизацию духовных и физических сил, формирование таких ценностей, как здоровье, физическое и психологическое благополучие. В вопросах, связанных с обучением физической культуры, особая роль принадлежит педагогике и психологии. Выявление законов психики и психологического климата на уроках. Здоровьесберегающие технологии предлагают комплексный подход к укреплению здоровья. Система мероприятий здоровьесбережения в рамках процесса физического воспитания в гимназии включает следующие виды деятельности:

– проведение комплексной диагностики физического здоровья обучающихся;

– организацию учебных занятий со здоровьесберегающей направленностью;

– пропаганда здорового образа жизни (проведение ежемесячных классных часов, физ. минуток, подвижных перемен, спортивных мероприятий);

– применение физических упражнений для укрепления здоровья учащихся.

Занятия физической культуры в гимназии влияют, прежде всего, на уровень физического здоровья школьников – уровень роста и развития органов и систем организма.

Моя задача – как учителя физической культуры – не только формирование двигательных навыков у учащихся, но и оздоровление детей, предупреждение роста заболеваемости учащихся в условиях школьного обучения, укрепление детского организма, что является также и условием активизации интеллектуальной деятельности, а значит, и повышения качества обучения по предмету.

Существует четыре основных направления в оздоровительной работе учителя физкультуры:

– профилактика нарушения зрения;

– формирование правильной осанки;

– снятие эмоционального напряжения;

– развитие силовых способностей учащихся.

Нарушение остроты зрения является одной из самых распространённых патологий у школьников. В нашей гимназии также наблюдается подобная ситуация, сейчас особенно у учащихся начальных классов, так как телевизоры, планшеты, телефоны и чтение лёжа приводит к нарушению зрения. Профилактика в условиях проведения уроков физической культуры имеет ряд преимуществ:

– большая площадь спортивного зала, снимающая естественное напряжение с мышц глаз;

– проведение уроков физической культуры на открытой спортивной площадке;

– общий положительный эмоциональный фон занятий и смена деятельности учащихся.

Ещё одной серьёзной проблемой неблагоприятных влияний учебной деятельности на организм школьников является патология опорно-двигательного аппарата (нарушение осанки). Это связано с длительным удержанием вынужденной позы в течение учебного дня.

Уроки физической культуры в нашей гимназии направлены на формирование правильной осанки, они имеют все необходимые условия, а именно:

– обязательное выполнение общеразвивающих упражнений на каждом уроке;

– возможность использования фронтального метода организации;

– возможность осуществления целенаправленной работы по профилактике нарушений осанки;

– наличие необходимой материально-технической базы.

Также весьма полезны для профилактики нарушения осанки плавательные упражнения в бассейне и передвижения на лыжах с 1 по 11 кл., которые регулярно проводятся в нашей гимназии. Эта работа приводит к положительным результатам.

За последние годы увеличилось психоэмоциональное напряжение школьников, которое связано с повышающимися умственными нагрузками и сопровождающиеся ощущениями дискомфорта. Такое состояние принято называть «школьным стрессом». Одним из эффективных методов противостояния эмоциональному перенапряжению является выполнение на уроках физической культуры дыхательных упражнений.

Большим преимуществом для выполнения дыхательных упражнений при снятии эмоционального напряжения в условиях урока физической культуры является:

– простота упражнений с предметом и без;

– возможность выполнения дыхательных упражнений фронтальным методом;

– независимость от особенностей поставленных задач урока;

– смена деятельности (с ОФП на игровую);

– оздоровительный эффект дыхательных упражнений.

Для формирования здоровья приоритетным является развитие собственно-силовых способностей и общей выносливости. В качестве средств воспитания собственно-силовых способностей я использую ОРУ, объединенные в комплексе.

Для развития общей выносливости применяю беговые упражнения (с преодолением препятствий), передвижения на лыжах. Всё это позволяет легко дозировать нагрузки, которые доступны для занимающихся.

На моих уроках физической культуры учащиеся укрепляют здоровье, повышают работоспособность и успеваемость, ведь цель моей педагогической работы – формирование физической культуры личности. Она включает в себя мотивацию и потребность в систематических занятиях физкультуры и спортом, овладение знаниями, умениями и навыками физкультурно-спортивной деятельностью, разностороннюю физическую подготовленность.

Для грамотного проведения физической культуры либо часа здоровья необходимо быть не только осведомленным о физическом состоянии учащихся, но и уметь составлять правильные программы обучения в зависимости от возраста учащихся. Для эффективности в проведении урока я привлекаю учащихся в процессе обучения и воспитания. Назначаемые мною помощники (физорги) из учащихся облегчают работу и помогают лучше справляться с заданиями ребятам. Активисты – это хороший пример всему коллективу. Дежурство на уроках физической культуры целесообразно передавать рядом стоящим в строю. В обязанности дежурных входит своевременная подготовка учащихся к уроку в соответствующей спортивной форме (в спортивном зале, на площадке осенью, весной, зимой на лыжах и др.), обеспечение своевременной явки учеников на занятия по звонку; построение класса в шеренгу; рапорт учителю; подготовка к уроку вместе с учителем инвентаря, наглядных пособий (книги, тесты).

Физическая подготовка учащихся определяется путём проведения тестов и контрольных упражнений (бег, метание мяча, гранаты на дальность, прыжки на месте и с разбега в длину, в высоту). Тесты провожу регулярно, по полученным результатам провожу диагностику и оцениваю уровень подготовленности учащихся. Объясняю, что при занятиях физическими упражнениями все органы лучше снабжаются кислородом и кровью. Лёгкие, мышцы и сердце тренируются и работают без перебоев. Для того чтобы определить уровень ГТО, провожу тесты – октябрь, апрель.

Дети с ослабленным здоровьем и полученными медицинскими рекомендациями пишут рефераты, выполняют презентации, работают с текстом по разделам программы. Физические нагрузки практически безопасны для учащихся с хорошим уровнем физического здоровья.

Когда мы говорим о здоровье, то нельзя обойти такую тему, как двигательная активность. Начнём с простого, но мудрого умозаключения, к которому пришли ещё древние философы: Жизнь – это движение; без движения нет жизни. А движения для человека – это, конечно же, физические нагрузки. Постоянная физическая нагрузка необходима и полезна, она делает организм выносливее и крепче, повышает его сопротивляемость болезни.

Движение – необходимое условие развития молодого организма, его здоровья, характера и привлекательности. Движение тесно связано с настроением с эмоциональным состоянием человека. Оно снимает напряжение, положительно влияет на нервную систему.

Не забывайте о гиподинамии: малоподвижный образ жизни, особенно в молодости, может привести к печальным последствиям. Она приводит к изменению функций всех органов и к заболеваниям, в особенности сердечно-сосудистой системы. Активные движения – это здоровый образ жизни.

Занятия физическими упражнениями также вызывают положительные эмоции, бодрость, создают хорошее настроение. Поэтому становится понятно, почему человек, познавший «вкус» физических упражнений и спорта, стремится к регулярным занятиям ими. Ведь регулярные и правильно дозированные физические упражнения расширяют функциональные приспособительные возможности организма к неблагоприятным условиям внешней среды. Помогают подростку стать более выносливым, что при нынешнем ритме немаловажно. Учащиеся дисциплинированы и собраны, а это помогает как в учёбе, так и в будущей взрослой жизни.

Педагогический процесс длителен и интересен. В каждом классе определённый и дифференцированный подход. Значимость этого процесса проявляется через гармонизацию духовных и физических сил. Формирование таких ценностей как здоровье, физическое и психологическое благополучие, физическое совершенство.

«Ходьба оживляет и воодушевляет мои мысли. Оставаясь в покое, я почти не могу думать; необходимо, чтобы моё тело находилось в движении, и тогда ум тоже начинает двигаться» – признание великого французского мыслителя Ж.Ж.Руссо, как нельзя лучше показывает взаимосвязь мозга с движением.

В достижении названной цели, использую здоровьесберегающие технологии, создаю условия для каждого школьника, обеспечиваю возможность сохранения здоровья за период обучения в гимназии в урочное и внеурочное время, формирую необходимые знания, умения и навыки по ЗОЖ, чтобы каждый учащийся мог использовать полученные знания на практике и в повседневной жизни.

В нашей Гимназии урок физической культуры любят учащиеся, потому что можно расслабиться и отдохнуть от умственной нагрузки. Игры на физкультуре – неотъемлемая часть урока. Игры способствуют воспитанию воли, выдержки, дисциплинированности и других качеств, необходимых каждому для достижения успехов в спорте.

На уроках применяю коллективные, индивидуальные, подвижные, спортивные игры. Физические упражнения и подвижные игры на удлинённых переменах проводятся в качестве активного отдыха с целью снижения утомления, возникшего в результате учебной деятельности. Ежедневные упражнения и игры на переменах положительно влияют на насыщенность учебного дня и значительно восполняют общий объём двигательной активности, предупреждают неорганизованность и суету. Подвижные перемены, час здоровья, активные перемены, олимпийский урок провожу под музыкальное сопровождение. Музыка на занятиях физической культуры воздействует на духовное, эстетическое развитие учащихся, формирует чувство прекрасного, что происходит за счёт сильного эмоционального влияния художественного образа музыкального произведения, выраженного средствами музыки на психологическое состояние учащихся.

А в динамических паузах, так называют время активного отдыха на свежем воздухе, во внеурочное время у учащихся есть возможность закрепить те знания и навыки, которые были усвоены на уроках физкультуры. Во внеурочное время в гимназии традиционно проводим спортивные праздники и соревнования по параллелям. Учащиеся 8-11 классов по разработанному маршруту проходят полосу препятствий на туристических слётах, с 2 по 7 класс на торжественном празднике «Мы в ответе за будущее России!» соревнуются поэтапно. На параллели 4-х классов проводила спортивный праздник для мальчиков «Богатырские потехи», где ребята показали строевую подготовку, силу, ловкость и координацию движений. Девочки на весеннем празднике были звёздочки. Выступили с акробатическим номером будущие гимнастки – Пароль Арина, Петрина Таня, Карпова Катя. После проведения таких интересных праздников учащаяся 5 «Г» класса Катя Сафронова в газете «Форточка» высказала своё впечатление: «Никогда недооценивай врага. Всё было здорово! Спасибо учителю за подготовку спортивного праздника!»

Ежегодно проводим соревнования «Веселые старты», «Президентские состязания» на параллелях и выходим на уровень района и города.

День семьи – особенный праздник, в котором принимают участие родители, ученики, учителя. Активный отдых на свежем воздухе состоялся прошлой осенью на Алтае. В своих статьях дети пишут: «Алтай – это плюс ко всему перечисленному наслаждение прекрасной природой на свежем воздухе. В горах и по берегам озёр раскинулась бескрайняя тайга. Могучие кедры, лиственницы, пихты, мелкие кустарники представляют панораму разноцветного ландшафта, удивляющего своей тишиной». Здесь мы видим интеграцию географии с физической культурой. Пешие экскурсии по горам Чемала и Тавдинским пещерам помогли учащимся закрепить свои физические способности, а особенно взаимодействие учащихся в играх на озере Ая, беседах у костра. Доброжелательные отношения помогли установить доверие и взаимопонимание между учителем и учеником.

Во внеурочное время посещаю раз в год музей Олимпийской Славы физической культуры и спорта Новосибирской области. Исторический обзор достижений Новосибирского спорта необходим – как визитная карточка, хранитель традиций всех побед и достижений. Ведь учащиеся должны знать историю развития спорта страны, города, нашей области, а также наших спортсменов гимназии, их награды и медали, которые размещены в спортивном зале гимназии.

Человек всегда стремится выйти за свои пределы, прорваться к неизведанному. Одну из таких возможностей даёт занятие физической культуры и спорта. «Познай самого себя», – говорили древние греки, сделавшие спортивные состязания неотъемлемой частью своей культуры и подарившие миру Олимпийские игры. Наш выпускник Роман Власов – олимпийский чемпион по греко-римской борьбе, принёс славу гимназии.

Наслаждаться ритмом жизни просто тогда, когда идёшь по ней с улыбкой, когда твёрдо знаешь, что нет непостигаемых высот. А двигаясь, можно продвинуться вперёд; и спортивные навыки, полученные в гимназии, не забудутся. Это как велосипед – один раз научишься на нём кататься, никогда не забудешь.

Спорт – это мир, удача, радость, жизнь –

Все, что всегда так важно – нужно, ценно!