Движение может заменить разные лекарства,

но ни одно лекарство не в состоянии заменить движение.

Ж. Тиссо

Как известно, основы здоровья и гармоничного развития закладываются в детстве, когда ребёнок активно растёт, когда формируются и совершенствуются все системы его организма. И поэтому дошкольный возраст особенно важен в этом отношении, так как это время наиболее интенсивного роста и развития. Многие допускают ошибку, недооценивая значение дошкольного периода, но именно в этом возрасте формируются основные двигательные навыки, такие как ходьба, бег, прыжки, воспитывается осанка, умение управлять своим телом, проявляются такие черты характера, как инициативность, настойчивость и самостоятельность. Именно тогда ребёнок осознает движение как способ самовыражения, способ познания окружающего мира, получая огромное удовольствие от новых умений и навыков.

Вырастить ребенка сильным, крепким, здоровым – это цель всех родителей и одна из главных задач педагогов. В ФГОС ДО решение задачи охраны и укрепления физического и психического здоровья детей является одной из основных. Много лет проработав с детьми с нарушением опорно-двигательного аппарата, я стала замечать, что таких нарушений опорно-двигательной системы, как плоскостопие, нарушение осанки, сколиоз, с каждым годом становится все больше. Главные причины этому – высокий процент рождаемости ослабленных детей, сокращение двигательной активности из-за приоритета «интеллектуальных» занятий и, как следствие, снижение мышечного тонуса, а также общая слабость мышц, неспособных удерживать осанку в правильном положении. К числу важнейших причин следует отнести недостаточное внимание данному вопросу в семье: нерегулярную лечебно-профилактическую работу; нарушение режима питания и отдыха; слабую организацию закаливающих и физкультурно-оздоровительных мероприятий.

Важнейшей особенностью детского организма является его бурный рост и развитие. Быстрый темп развития ребенка определяется не только генетическими, наследственными факторами, но и теснейшим образом связаны с условиями внешней среды. При быстром росте костной системы ребенка мышечная система нередко отстает и ослабевает. Поэтому важно как можно раньше начать профилактику дефектов осанки и коррекцию имеющегося вида ее нарушения, чтобы в школе у ребенка не возникли повышенная утомляемость, головные боли и боли в мышцах туловища.

Осанка формируется с самого раннего детства и зависит от гармоничной работы мышц, состояния костной системы, связочно-суставного и нервно-мышечного аппарата, равномерности их развития, физиологических изгибов позвоночника. Слабое физическое развитие ребенка ведет к нарушениям осанки, а нарушения осанки затрудняют работу внутренних органов, что приводит к дальнейшему ухудшению физического развития.

С целью увеличения двигательной активности, которая дает наилучший профилактический результат и не имеет негативных побочных эффектов, нами был разработан кружок «Крепыш», который направлен на развитие различных функций и систем организма ребёнка дошкольного возраста, профилактику нарушений осанки и плоскостопия, а также формирование потребности в систематических занятиях физической культурой оздоровительной направленности.

Целью нашего кружка стало укрепление здоровья, профилактика нарушений осанки и плоскостопия детей дошкольного возраста.

Для достижения цели были сформированы следующие задачи:

– увеличение подвижности позвоночника;

– профилактика наиболее распространенных нарушений осанки;

– укрепление мышц брюшного пресса;

– укрепление мышц, формирующих мышечный корсет;

– формирование правильной осанки и правильного развития свода стопы, укрепление мышц стопы.

Занятия планируются в сюжетно-игровой форме, в основе которой лежит партнёрская позиция взрослого и непринуждённая форма организации. Игровые приёмы обеспечивают динамичность процесса обучения, максимально удовлетворяют потребности ребёнка, что способствует формированию интереса к занятиям и наилучшему усвоению материала, следовательно, оптимальному воздействию упражнений на организм. Комплексы подобраны в виде игр-путешествий:

• «Путешествия по Африке»
• «Морское путешествие»
• «К бабушке в деревню»
• «В зимнем лесу»
• «Весенние приключения»
• «Путешествие жучка»
• «Путешествие по сказкам».

В этих путешествиях дети встречаются с виртуальными героями и стараются им подражать или помочь, выполняя задания – упражнения.

С целью эффективности воздействия упражнений на организм один комплекс упражнений применяется в течение 2 недель с небольшими усложнениями. Смена комплексов происходит не сразу, а постепенно, путём замены одного упражнения другим.

Основное содержание работы составляют специальные упражнения для профилактики нарушений осанки и плоскостопия, для укрепления дыхательной и сердечно-сосудистой систем организма ребёнка. Общеразвивающие упражнения позволяют подготовить организм к предстоящей деятельности. Упражнения в расслаблении служат основой закаливания и оздоровления детского организма, способствуют снятию напряжения и закрепощенности различных мышечных групп.

Подвижные игры предусматривают закрепление пройденного материала в игровой форме, повышают интерес к занятиям. Занятия проводятся группами по 10-15 человек и строятся по следующей схеме:

1 часть.

Вначале даются различные виды ходьбы, бега и ползанья для профилактики нарушений осанки и плоскостопия.

2 часть.

Блок общеразвивающих и специальных упражнений, направленных на развитие гибкости и подвижности позвоночника, укрепление мышечного тонуса, формирование правильной осанки и нормального свода стопы. Подвижная игра и элементы спортивных игр позволяют закрепить двигательные умения и навыки, поднять эмоциональный тонус занимающихся.

3 часть.

Занятия заканчиваются упражнениями на расслабление организма, ходьбой и беседой о достижениях, желаниях детей.

Кроме этого в нашем детском саду созданы все условия для систематического, профилактического влияния на растущий организм ребенка. На протяжении всего дня в группе поддерживается оптимальный двигательный режим: физкультурные занятия, занятия по плаванию, физкультминутки, подвижные игры, пальчиковая гимнастика, игры на свежем воздухе, спортивные праздники, развлечения, утренние гимнастики и гимнастики после сна, психогимнастика на расслабление. Также мы включаем в свою работу элементы биоэнергопластики и самомассажа.

В нашей практике мы успешно используем оборудование. Это и массажёрные мячи различного диаметра, и обручи, и гимнастические палки, и фитболы, и резиновые кольца – эспандеры. Данное оборудование помогает детям уверенно выполнять задание, при этом сохранять правильную осанку и положение головы в пространстве, воспитывает желание добиваться правильного выполнения упражнений.

Для укрепления мышечно-связочного аппарата голеностопного сустава и стопы мы используем различные виды ходьбы: по гальке, песку, по наклонной плоскости (дорожки здоровья на участке детского сада), ребристым и ортопедическим дорожкам и массажным коврикам (в групповой комнате). Стопа при этом рефлекторно "подбирается", происходит активное формирование сводов. В результате уменьшаются и прекращаются боли в ногах, восстанавливается рессорная функция стопы, кроме того, повышается общий тонус организма, укрепляются ослабленные мышцы ног, тренируется координация движений, формируется правильная и красивая походка.

Не могу не отметить важность дыхательных упражнений, применяемых в гимнастике с целью улучшения функций внешнего дыхания. Мы используем два вида: статические, выполняемые без движения рук и мышц плечевого пояса, и динамические, когда фазы дыхания сочетаются с движениями рук, плечевого пояса и корпуса.

В результате нашей систематизированной работы у детей сократилась заболеваемость, повысился интерес к двигательной активности и, в частности, к физкультуре. Укрепились мышцы, формирующие мышечный корсет (мышцы спины и брюшного пресса). Происходит формирование правильной осанки и правильного развития свода стопы, укрепление мышц стопы.

И в заключении хотелось бы сказать, что лечить всегда труднее, чем предупредить развитие патологического процесса. Об этом нужно помнить, потому что дошкольный возраст в развитии ребенка является периодом, когда закладывается фундамент его здоровья и физического развития.

Дружите с физкультурой и будьте здоровы!