Школа русского боя система «Сибирский вьюн» – это разновидность русского рукопашного боя, которая имеет признание не только у нас в России, но и на международном уровне. Наш земляк, новосибирец Дмитрий Викторович Скогорев является основателем этой системы и автором ряда книг по «Русскому рукопашному бою». 

Основные принципы системы «Сибирский вьюн»: не изучить конкретный приём, а главное – понять принцип действия, научиться чувствовать своё тело, тело своего соперника, действовать, решая вопросы по ситуации, видеть целостную картину происходящего, уметь решать конфликтные ситуации с наименьшим ущербом для себя и окружающих. Данная система рукопашного боя основывается на знаниях биомеханики, законов физики, физиологии и анатомии человека, а также истории, культуре и воинских традициях России.

Рукопашный бой – разновидность ближнего боя с применением противоборствующими сторонами приёмов единоборств различными видами оружия, предметами снаряжения, подручными средствами, а также без них на дистанциях непосредственного соприкосновения с задачей поражения друг друга [9].

В данной работе рассматривается одна из основных частей при начальной подготовке по рукопашному бою – упражнения самостраховки.

Физическая культура и спорт как вид человеческой деятельности направлена на укрепление здоровья и совершенствование двигательных способностей. Негативной стороной спортивной деятельности является травматизм, который наносит ущерб здоровью спортсмена. Аналогичная ситуация наблюдается в рукопашном бое. В экспериментальных условиях тренировки и соревнования, где рукопашнику приходится постоянно преодолевать различные препятствия, а также постоянное физическое и психологическое напряжение, часто создаются условия, приводящие к травмам.

Упражнения самостраховки включают в себя различные виды падений, кувырков, перекатов, страховок, выходов в страховку и выходов из страховки и т. д. Эти действия направлены на приобретение навыков своевременного и эффективного реагирования на опасную ситуацию вовремя падения. Таким образом, овладение умениями и навыками самостраховки т. е. остаться целым и здоровым после падения, является одной из важнейших задач при изучении приёмов рукопашного боя на первоначальном этапе, также выработанные навыки самостраховки могут способствовать профилактике бытового травматизма.

С этой цель я изучил и обобщил методический материал, составил систему упражнений самостраховки и разработал последовательность изучения упражнений самостраховки для детей 9-12 лет в рамках программы «Русский рукопашный бой» системы «Сибирский вьюн».

Методика обучения специальным упражнениям самостраховки.

Принципы выполнения упражнений самостраховки

Принципы специальной акробатики заключаются в следующем:

– при ударе об землю телом – скручиваться (шарик, катится – кубик плюхается);

– распределить силу удара об землю (пол) на возможно большую площадь контакта тела с землёй (полом), уменьшая этим энергию деформации;

– скорость падения гасится расслаблением. Контакт происходит только по мягким тканям тела;

– изменение поступательного движения во вращательное (скручивание тела вокруг какой-либо оси);

– все движения идут от таза;

– выдох при падении на землю (пол) [14, 15, 21, 4].

Методы и приёмы успешного обучения специальным упражнениям самостраховки

Квалифицированное преподавание возможно при условии твёрдого усвоения теоретических и методических основ обучения, воспитания и спортивной тренировки. Однако одних только знаний ещё недостаточно, они должны быть доусвоены, отработаны в процессе педагогической практики. К.Д. Ушинский указывал, что метод преподавания можно изучить из книги или со слов преподавателя, но приобрести навык в употреблении этого метода можно только деятельностью и долговременной практикой. В ходе практической деятельности каждый педагог, в зависимости от его индивидуального склада характера и личностных свойств, отбирает наиболее эффективные методы и методические приёмы [7].

Так П.Ф. Лесгафт говорил, что «метод – это я». Выбор того или иного метода зависит также от учебной задачи, характера и сложности изучаемого упражнения, времени, места и условий, в которых проводятся занятия, от физической и технической подготовленности занимающегося, общих и частных задач обучения [7].

При обучении детей упражнениям самостраховки применятся следующие методы: словесный метод, метод наглядной демонстрации, метод упражнения.

1) Словесный метод практически реализуется в следующих методических приёмах: рассказ, описание, объяснение, комментарии, замечания, инструкция, указание, команда, распоряжение.

А. Рассказ. Представляет собой изложение учебного материала в повествовательной форме. Его значение – обеспечить общее, достаточно широкое представление о каком-либо двигательном действии или целостной двигательной деятельности.

Б. Описание. Это способ создания у занимающихся представления о действии. Описание предусматривает чёткое, выразительное, образное раскрытие признаков и свойств предметов, их величины, расположение в пространстве, форм, сообщение о характере протекания явлений, событий. При помощи описания занимающимся сообщается главным образом фактический материал, говорится, что надо делать, но не указывается, что надо делать. Оно применяется в основном при создании первоначального представления или при изучении относительно простых действий, когда занимающиеся могут использовать свои знания и двигательный опыт.

В. Объяснение. Метод представляет собой последовательное, строгое в логическом отношении изложение преподавателем сложных вопросов, например понятий, законов, правил и т.д. Практически объяснение характеризуется доказательством утверждений аргументированностью выдвинутых положений, строгой логической последовательностью изложения фактов и обобщений.

Приём объяснения применяется в целях ознакомления, занимающихся с тем, что и как они должны делать при выполнении задания. При объяснении широко используется спортивная терминология, характерная для данного вида спорта. Применение терминов делает объяснение более кратким.

Г. Комментарии и замечания. Преподаватель по ходу выполнения задания или сразу же за ним в краткой форме оценивает качество его выполнения или указывает на допущенные ошибки. Замечания могут относиться ко всем занимающимся, к одной группе или к одному ученику.

Д. Распоряжения, команды, указания – основные средства оперативного управления деятельностью занимающихся на занятиях.

Под распоряжением понимается словесное указание преподавателя на занятии, которое не имеет определённой формы (стандартных словосочетаний, не низменных по подбору фраз). Распоряжения дают для выполнения какого-либо действия, упражнения, для подготовки мест занятий, инвентаря для уборки спортзала и т.д.

Команда имеет определённую форму, установленный порядок подачи и точное содержание. Командный язык – это особая форма словесного воздействия на занимающихся с целью побуждения их к немедленному безусловному выполнению или прекращению тех или иных действий.

Указания представляет собой словесные воздействия с целью внесения соответствующих поправок при неправильном выполнении двигательных действий.

Е. Инструктирование – точное, конкретное изложение преподавателем предлагаемого занимающимся задания.

С помощью этого метода и его приёмов воздействие оказывается преимущественно на вторую сигнальную систему. В процессе овладения упражнениями и техническими действиями занимающиеся побуждаются к активной мыслительной деятельности.

2) Метод наглядной демонстрации реализуется в показе упражнений, приёмов, технических действий, демонстрации различных наглядных пособий, макетов и снарядов, в использование внешних ориентиров и т. д. К нему относятся следующие методы:

А. Метод непосредственной наглядности (показ упражнений преподавателем или по его заданию одним из учеников). Предназначен для создания у занимающихся правильного представления о техники выполнения двигательного действия (упражнения). Непосредственный показ (демонстрация) преподавателем всегда должен сочетаться с методом использования слова, что позволяет исключить слепое, механическое подражание. При показе необходимо обеспечить удобные условия для наблюдения: оптимальное расстояние между демонстрантом и занимающимися, плоскость основных движений, повтор демонстрации в разном темпе и в разных плоскостях, наглядно отражающих структуру действия.

В. Методы опосредованной наглядности. Эти методы создают дополнительные возможности для восприятия занимающимися двигательных действий с помощью предметного изображения. К ним относятся демонстрация наглядных пособий, учебных видео- и кинофильмов, рисунки фломастером на специальной доске, зарисовки, выполняемые занимающимися и др.

Наглядные пособия позволяют акцентировать внимание занимающихся на статических положениях и последовательной смене фаз движений.

С помощью видеофильмов демонстрируемое движение можно замедлить, оставить в любой фазе и прокомментировать, а также многократно повторить.

Рисунки фломастером на специальной доске являются оперативным методом демонстрации отдельных элементов техники различных упражнений, технических и тактических действий.

Зарисовки, выполняемые занимающимися в виде фигурок, позволяют графически выразить собственное понимание структуры двигательного действия.

В этих методах преимущественное воздействие оказывается на первую сигнальную систему. В активную работу вовлекается зрительный анализатор. У занимающихся создается зрительный образ упражнения или технического действия, в сознании остаётся отпечаток, или слепок от показанного упражнения или технического действия. Поэтому чем точнее этот слепок соответствует технике идеально показанного действия, тем быстрее и правильнее занимающийся его выполнит (снимет с него копию).

3) Метод упражнения позволяет воздействовать главным образом на двигательную сферу занимающихся. При этом постепенно формируется двигательный образ данного действия, двигательное умение, а затем и навык. Здесь чувственная форма познания (ощущения, восприятия и представления) соединяется с рациональной, с активной умственной деятельностью, с практикой, что, в конечном итоге приводит к технически правильному исполнению изучаемого действия. Этот метод всегда применяется в сочетании с рассмотренными выше методами. Правильное сочетание позволяет педагогу быстрее научить действию.

Метод упражнения применяется в виде целостного и расчлененного выполнения упражнения.

– При целостном методе упражнения или технические действия выполняются сразу после его названия, показ и объяснения техники и движений без применения подготовительных или подводящих упражнений. Этот метод по сравнению с изучением упражнения или технического действия по частям считается более продуктивным. Однако такое утверждение в полной мере можно отнести лишь к технически не сложным упражнениям или техническим действиям.

– С помощью расчленённого метода изучаются технически сложные действия и упражнения. Они предварительно делятся на относительно самостоятельные составные части, и каждая из них изучается отдельно.

Целостное и расчленённое выполнение упражнений или технических действий дополняется следующими методическими приёмами:

а) подводящими упражнениями;

б) дополнительными зрительными и звуковыми ориентирами;

в) физической помощью;

г) изменения условий обучения и т. д.

При использовании того или иного метода приходится учитывать индивидуальные особенности обучаемых. Известно, что для тех, кто относится к художественному типу нервной высшей деятельности, более ценной будет информация, получаемая от показа упражнения, технического действия, наглядного пособия, а для мыслительного типа – информация о закономерностях движений. Поэтому, когда на практике приходится пользоваться несколькими методами одновременно в различных сочетаниях, то один из них всегда бывает ведущим.

– Подводящие упражнения применяются для создания или уточнения представлений о действии. Они помогают прочувствовать и понять характер движения в каждой фазе изучаемого упражнения. При подборе этих упражнений соблюдаются следующие правила:

а) подводящие упражнения должны быть сходными по структуре движения с изучаемым действием или его основными частями;

б) в рабочем плане (конспекте занятий) упражнения следует располагать по возрастающей трудности, это касается как сложности координирования движений, так и величины прилагаемых мышечных усилий;

в) только после усвоения предыдущего подводящего упражнения следует переходить к следующему;

г) чем меньше занимающиеся подготовлены к овладению изучаемым действиям, тем больше подводящих упражнений они должны выполнить. Особенно важно уметь подбирать подводящие подготовительные упражнения при занятиях с детьми.

– Подготовительные упражнения. С их помощью у занимающихся своевременно до начала обучения сложным действиям, развивают необходимые двигательные и психические способности, функции сенсорных систем и систем энергообеспечения.

Подбор подводящих и подготовительных упражнений, методика их выполнения зависят от особенностей техники изучаемого действия, конституционных, психических, и личностных особенностей занимающихся, от уровня их общей и специальной подготовленности.

– Зрительные и слуховые ориентиры облегчают формирование правильного представления о данном действии, о его пространственных, временных и силовых параметрах, а также согласовании движений различными звеньями тела. В качестве ориентиров используются различные предметы, метки на стенах, линии, начерченные на полу или матах и др. Звуковые сигналы применяются для овладения ритмом движений, своевременного приложения мышечных усилий. Всё это помогает ученику ориентироваться в пространстве, соответствует более правильному выполнению действия, позволяет оценить собственную деятельность.

– Помощь и страховка играют важную роль при овладении новыми, сложными для занимающихся действиями. Наряду с подсказкой, подачей ритмических сигналов иногда необходимо ученику оказывать физическую помощь. Она необходима при плохой ориентировке в пространстве, при недостаточно развитой мышечной силе, координации движений, не решительности и робости. Помощь снимает эмоциональное возбуждение, вселяет уверенность в своих силах, побуждает ученика к решительным и смелым действиям.

При оказании помощи применяют следующие методические приёмы:

а) проводка по всему действию или отдельной части, фазе, фиксации тела или отдельного звена в определённой точке движения;

б) подталкивание, поддержка и подкрутка.

В применении этих методических приёмов надо соблюдать определённую меру. Она зависит от уровня общей и специальной физической, технической и волевой готовности ученика выполнить новое действие. Надо своевременно предоставлять возможность занимающимся самостоятельно справляться с возникающими трудностями, чтобы они не привыкали к физической помощи.

– Изменения условий обучения применяется в качестве метода на более поздней стадии формирования навыка, после овладения технической основой изучаемого действия, когда оно уверенно выполняется в комбинации.

Последовательность изучения упражнений самостраховки для детей 9-12 лет. Практические рекомендации.

1. При обучении детей (9-12 лет) на первоначальном этапе рукопашному бою, стоит больше внимания уделять специальным упражнениям самостраховки.

2. После разучивания специальных упражнений самостраховки, целесообразно увязывать их с конкретными приёмами или техническими действиями.

3. При изучении основных специальных упражнений самостраховки в начальных группах (9 – 12 лет) обучающихся по программе русского рукопашного боя рекомендуется применять в следующей последовательности:

1) Изучение положение страховки, лёжа на боку:

– фронтально путём выполнения указаний инструктора;

– перекаты с одного бока на другой в положение страховки;

– переход в положение страховки из положения полного приседа;

– переход в положение страховки из верхней стойки;

– падение через палку, партнёра в положение страховки.

2) Изучение падения вперёд:

– из положения полного приседа фронтально;

– из положения верхней стойки фронтально;

– в процессе подвижной разминки по сигналу;

– с подбивом за ноги сзади фронтально.

3) Изучение кувырка вперёд через плечо.

– фронтальным способом поэлементно из положения борцовского партера;

– фронтальным способом из положения борцовского партера по сигналу;

– поточным способом с колен в процессе разминки;

– фронтально из верхней стойки;

– поточным способом из верхней стойки в процессе разминки;

– через палку, партнёра и т.д.;

– в длину, в высоту;

– с места, с разбега.

4) Изучение кувырка спиной вперёд через плечо:

– фронтально поэлементно из положения лёжа;

– фронтально из положения сидя;

– паточным способом из положения сидя;

– фронтально из положения верхней стойки;

– поточным способом из положения верхней стойки.

5) Изучение переката боком через спину:

– фронтально поэлементно из положения, сидя на коленях;

– фронтально по сигналу из положения, сидя на коленах;

– поточным из положения, сидя на коленях;

– поточным способом из верхней стойки.

6) Изучение выхода в страховку из положения, лёжа на животе;

– фронтально поэлементно;

– фронтально по сигналу.

7) Изучение выхода из страховки в нижнюю стойку (приложение 1):

– фронтально поэлементно;

– фронтально по сигналу.

После закрепления основных элементов самостраховки необходимо их совершенствовать в комплексе друг с другом:

1) Комплекс № 1

Падение вперёд выход в страховку из положения, лёжа на животе      выход из положения страховки в нижнюю стойку.

2) Комплекс № 2

Кувырок вперёд через плечо кувырок спиной вперёд через плечо перекат боком через спину.

3) Комплекс №3

Падение вперёд выход в страховку из положения, лёжа на животе выход из положения страховки нижнюю стойку кувырок вперёд через плечо кувырок спиной вперёд через плечо перекат боком через спину.

В дальнейшем помимо отработки специальных упражнений самостраховки отдельным блоком, нужно их привязывать к конкретным приёмам и техническим действиям. Например:

1) Атакующий выполняет, заднюю подножку. Атакуемый выполняет, падение в страховку на боку и далее выход из страховки в боевую позицию.

2) Атакующий выполняет, подбив за ноги сзади. Атакуемый выполняет падение вперёд, выход в положение страховки на боку и выход из положения страховки в боевую позицию.

Техника выполнения некоторых элементов самостраховки

А. Положение страховки.

Основное положение борцовской страховки на полу – лечь на правый бок; согнутую в колене правую ногу подтянуть к груди, левую поставить на ковёр возле правой голени; туловище согнуть в перёд, прижав подбородок к груди; левое колено поднять, возможно, выше, правое положить на ковёр; прямую правую руку положить на ковёр ладонью в низ под углом 45-50  по отношению к туловищу; левую руку поднять вверх [27, 31].

Б. Падение вперёд.

Падение из фронтального положения на пол на руки вперёд. Движение идёт от таза. Необходимо слегка присесть, таз отходит назад, затем ноги скользят назад по полу, раздвинувшись шире плеч, руки на уровне лица (груди). По гибкой траектории телом, грудью, головой вперёд плавно вписываться в плоскость пола, руки в рамке, голова скручивается влево или вправо [16,31].

В. Падение на бок.

– Падение из фронтального положения вниз на бок (в страховку). Волновым движением выбросить левую ногу и на обратном волновом движении присесть на правой ноге, скручиваясь влево, пятка правой ноги скользит вперёд по полу, и занять положение страховки на левом боку [24,31].

– Падения из фронтального положения на бок по спирали (в страховку). Прямая левая нога начинает движение по спирали вниз, при этом постепенно заваливаясь влево, левая рука у колена левой ноги. «Вписываться» постепенно в плоскость пола, налегать с пятки левой ноги на бок. По инерции развернуться на боку на 180 (по необходимости на 360), оказавшись в положении страховки (приложение 1) [16,31].

 

Г. Выход в положение страховки.

Выход в положение страховки из положения, лёжа на животе:

– если руки у лица, в рамке, то для того, чтобы войти в страховку, нужно правую (левую) руку просунуть под левую (правую), стараясь как бы вытягиваться за ней, подтянуть к себе колено правой ноги, развернуться, войти в страховку; [16]

– если рука внизу, то приподнимается немного живот, пропускается туда левая (правая), рука, вытягивается тело за рукой в положение страховки, ноги подтягиваются к себе [16].

Д. Выход из страховки.

Находясь в положении страховки на полу (лёжа на левом боку), для того, чтобы выйти из неё в боевую позицию необходимо: Правую руку перекинуть к левой, поставить её, как бы вывернув пальцами к себе, на пол ладонью. Правую ногу перебросить через левую, подтягивая её коленом к груди, стопу поставить носком на пол, начать подворачивать бёдра за движением этой руки и ноги. При этом корпус приподнимается и оказывается на трёх опорных точках:

а) на ладони правой руки;

б) на носке (колене) правой ноги;

в) на плече левой руки.

Далее одновременно левая рука начинает движение под корпус, проворачиваясь на плече, вытягиваясь в перёд, оказаться в нижней стойке, в положение полного приседа с вытянутой левой ногой, руки перед собой в боевой позиции [16, 31].

Е. Кувырки.

а) Кувырок вперёд через плечо:

– из стойки слегка присесть. Одна рука закрывает (страхует) голову, вторая вытягивается под 45 вперёд и прокручивается в собственной оси, вписываясь в плоскость. Противоположная нога отходит назад для балансировки тела [24, 31].

– из положения стойки на правом колене. Стать на правое колено и поставить ладони на ковёр, скользя ладонью по ковру, пропустить правую руку между ног и опустить правое плечо на ковёр. При этом отвести голову к левому плечу, прижав подбородок к груди. Оттолкнуться левой ногой и сделать перекат на спину с правого плеча в направлении левой ягодице. Закончить кувырок положением страховки [26, 31].

б) Кувырок спиной вперёд:

– при выполнении кувырка спиной вперёд через плечо с базовой стойки, осуществить глубокий присед и скрутится бёдрами в выбранном для кувырка направлении. После этого выполнить падение на спину, перекатившись по ней по диагонали, вошедшее в контакт с поверхностью бедро – противоположное плечо. Ноги, выполняя мах, забрасываются за голову. Голова при этом откланяется в противоположную этому плечу сторону.

Выход из кувырка осуществляется в базовую стойку или производную для совершения какого-либо действия [10, 31].

Ж. Перекаты боком.

Из положения, сидя на коленях надо опустится на правый бок вслед за выпрямленной левой ногой. После этого перевернуться на всю спину, оставив ноги согнутыми в коленях. Для продолжения движения необходимо, поворачиваясь на левый бок подтянуть согнутую в колене левую ногу к груди, а правой рукой потянуться за выпрямляемой правой ногой. После этого сесть на оба колена [10, 31].

Список литературы

1. Андреев В.М. Чумаков Е.М. Борьба самбо: ФиС. – 1967. – 312 с.

2. Галковского Н.М., Катулина А.З. Спортивная борьба (классическая, вольная, самбо). М.: ФиС. – 1968. – 552 с.

3. Гулевич Д.И. и Звягинцев Г.Н. Борьба. Методическое пособие. М., Воениздат, 1976. – 176с.

4. Гаткин Е.Я. Самбо для начинающих. – М.: ООО «Издательство Астрель», ООО «Издательство АСТ», 2001. – 224с.

5. Дякин А.М. Юношам о борьбе [борьба вольная и классическая] «физкультура и спорт». – М., 1966. – 272 с.

6. Ендропов О.В. Подготовка дипломных и курсовых работ по специализации: Методическое пособие Новосибирск: Изд-во, 2002. – 43с.

7. Журавина М. Л., Меньшикова Н. К. Гимнастика: - М.: Издательский центр «Академия», 2001. – 448 с.

8. Игуменов В.М., Подливаев Б.А. Спортивная борьба – М.: Просвещение, 1993. – 240 с.

9. Кадочников А. А., Ингерлейб М. Б. Специальный армейский рукопашный бой: Система А. Кадочникова/ Ростов н/Д: Феникс, 2002. - 352 с.

10. Кадочников А.А. Русский рукопашный бой: Науч. Основы. –М., 2002.-353с.

11. Лукашев М.Н. 10 тысяч путей к победе. – М.: Мол. Гвардия. - 1982.- 175 с.

12. Матущак П.Ф. 100 уроков вольной борьбы. – 2-е изд., перераб. и доп. –Алма –Ата: Казахстан. - 1990. – 304 с.

13. Матиенко Е.Н. Выявление причин травматизма как условие гуманизации спортивной тренировки по вольной борьбе. Автореферат на соискание учёной степени кандидата педагогических наук. Красноярск. - 2002. - 20 с.

14. Ретюнских А.И. Русский стиль рукопашного боя: – Новосибирск: Весть. – 1991. -78с.

15. Рудман Д.Л. Самбо – М.: Физкультура и спорт. - 1985. -176 с.

16. Скогорев Д. В. Русский рукопашный бой. Структурное описание принципов практической борьбы. – Новосибирск, РИЦ «Рассвет», 2002. - 384 с.

17. Соловьёв В. Г. Страховка в спортивной борьбе. Издательство «Физкультура и спорт» – М.- 1967. - 44 с.

18. Седлов В.С. «Исследование травмоопасности падений борцов-самбистов в соревновательной деятельности». Автореферат диссертации на соискание учёной степени кандидата педагогических наук. – М. 1991. 20с.

19. Седлов В.С. Анализ травм опорно-двигательного аппарата при массовых занятиях борьбой самбо // Теория и практика физической культуры. -1982. -№10. - 50с.

20. Скогорев Д.В. Рукопашный бой. – Новосибирск 1997. - 280с.

21. Соловьёв В.Г. Исследование причин возникновения травм во время занятия спортивной борьбой. // Теория и практика физической культуры. -1964. -№8.

22. Седлов В.С., Анализ специальных упражнений страховки и самостраховки как средство профилактики травматизма борцов самбистов. М., - 1991. - 30 с.

23. Скогорев Д. В. Русский рукопашный бой. Новосибирск: Сиб. унив. изд-во., 2003. - 288 с.

24. Туманян Г.С. Спортивная борьба. Учебное пособие для техников и институтов физической культуры М.: ФиС. – 1985. – 340с.

25. Харлампиев А.А. Система самбо/ - М.: ФАИР – ПРЕСС, 2002 – 528 с.

26. Харлампиев А.А. «Борьба самбо», издательство «Физкультура и спорт». М., 1959. – 312 с.

27. Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. Теория и методика физического воспитания и спорта: – М.: Издательский центр «Академия», 2003. – 480 с.

28. Чумаков Е. М. Сто уроков самбо. – М.: «ФАИР-ПРЕСС. -1998. – 400 с.

29. Чумаков Е. М. Борьба. (Лекции для студентов-заочников IV курса). – М., 1968. – 22 с.

30. https://yandex.ru/images/search?text=%D0%A3%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F%20%D1%81%D0%B0%D0%BC%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B0%D1%85%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B8&stype=image&lr=65&source=wiz