Одиночество отнюдь не редкость,

не какой-то необычный случай,

напротив, оно всегда было и остается главным

и неизбежным испытанием в жизни человека.

Т. Вульф

Одиночество – одна из самых сложных для современного человека психологических проблем, одно из наименее разработанных социальных понятий. Находясь в этом состоянии, человек испытывает критический недостаток в общении и понимании со стороны социума, переживает тяжелый психологический кризис.

В наиболее острой форме одиночество проявляется в подростковом возрасте, когда происходит поиск собственной идентичности и связей с окружающим миром. Социальная ситуация сегодняшнего дня добавляет предельно нестабильную систему, на фоне которой происходит изменение подростковой субкультуры.

Данный феномен может быть как психологическим стабилизатором, так и дестабилизатором эмоциональных реакций. Благодаря данному феномену подросток учится быть независимым от постоянного социального подкрепления. В то же время одиночество затрудняет общение, препятствует установлению интимно-личностных отношений, полноценных доверительных контактов, формирует негативный тип самовосприятия и может привести к ощущению психологического надрыва, душевного нездоровья [4].

Характеризуя одиночество как психологическое состояние, следует сказать о том, что оно связано, прежде всего, с осознанием и переживанием человеком своей обособленности и отдалённости от других людей. Болезненным переживание одиночества становится в том случае, если человек начинает воспринимать свою отдалённость от других как отсутствие связей с людьми и миром, недостаток общения, внимания, любви, человеческого тепла. Подростки, переживающие такое одиночество, чувствуют себя оторванными от окружающих, испытывая при этом грусть, печаль, обиду, а иногда и страх. По ряду разных причин такие подростки не всегда сами активно ищут друзей или стремятся к общению, но, остро нуждаясь в нём, бывают вовлечены в негативные или даже асоциальные группы. Или наоборот, всячески избегают его, что также может завести в опасный тупик [2].

Для формирования социально устойчивой, социально самостоятельной, ответственной, мобильной личности современный подросток должен пройти процесс социализации полностью, не останавливаясь на определенном этапе и не замыкаясь в себе. Одиночество – это одна из причин разочарования и крушения надежд, прямая угроза формированию межличностных отношений, которая может ограничивать развитие подростка и приводить к негативным социально-психологическим явлениям: изменение социальной активности, проявляющейся в асоциальном поведении (алкоголизм, наркомания и др.), присоединение к преступному сообществу [5].

Основными причинами одиночества у подростков являются [1]:

– отсутствие достаточных межличностных контактов со сверстниками;

– отсутствие поддержки, понимания со стороны социального окружения;

– низкий уровень коммуникативных умений и навыков;

– завышенные требования и ожидания к другим людям;

– нереалистичные представления о взаимоотношениях между людьми;

– подростковый кризис идентичности, «смысла жизни»;

– кризис самооценки, неспособность дать оценку себе и своему внутреннему миру;

– смена места жительства, переход в другое учебное учреждение, отсутствие кружков, секций;

– нарушения в детско-родительских отношениях, дисгармоничные стили воспитания.

Таким образом, причин, по которым подросток может чувствовать себя одиноким, существует множество, однако наиболее часто встречаются следующие: сложные отношения в семье, трудности в общении со сверстниками.

Одиночество – переживание субъективное, невозможно дать в готовом виде пакет рекомендаций, подходящий всем и каждому. При снижении глубины переживания чувства одиночества у подростков нужно соблюдать золотую середину, уделять достаточно поддержки, внимания, показывать готовность оказания помощи в сложной ситуации, но при этом поощрять проявление самостоятельности и активности в снижении его преодоления [4].

Способами преодоления одиночества в подростковом возрасте являются [3]:

1. Организация свободного времени, просмотр мотивирующих фильмов, чтение книг, прослушивание музыки.

2. Работа над разрешением сложных ситуаций, напряженная умственная активность.

3. Выполнение домашних дел.

4. Снижение проявления негативных эмоций через занятия творчеством, спортом.

5. Изменение имиджа, внешности. Работа над развитием внутренней составляющей личности.

6. Организация новых способов знакомства (мероприятия, клубы по интересам).

7. Выезд на природу, прогулки.

8. Поиск нового увлечения, хобби.

9. Изучение причин своего одиночества.

10. Обращение к психологу или психотерапевту для разрешения проблем.

Подводя итог, можно отметить, что коррекция одиночества включает:

– индивидуальную коррекцию – работа над своими внешними и внутренними качествами;

– социальную коррекцию – приобретение навыков и способов эффективного взаимодействия и конструирования ситуации.

Работая с подростками, целесообразно использовать групповую форму работы, так как в подростковом возрасте идет смена ведущей деятельности. Общение со сверстниками становится приоритетным. Тренинг должен быть направлен на развитие коммуникативных навыков, снижение тревоги, а также на принятие себя и окружающих. В работу следует включать как детей с гармоничным поведением, так и детей, имеющих трудности.

Мною был создан чек-лист для подростков «Больше позитива» (Рисунок 1), который поможет выработать навыки взаимодействия со сверстниками и взрослыми, научит ежедневному планированию дел, гармонизирует отношение к своему «Я», минимизировав тем самым негативные проявления одиночества. Важно не сколько кружков будет заполнено, а чтобы не было пустых. У школьников не просто будут закрепляться навыки, снижающие глубину чувства одиночества, но и придет понимание того, что каждый день возможно уделять развитию своей личности.

Рисунок 1. Чек-лист для подростков «Больше позитива»

Список литературы

1. Абдрахманова, Э. В. Причины чувства одиночества и депрессии в подростковом возрасте. – Казань: Молодой ученый, 2019. – С. 40-42 [Электронный ресурс]. – Режим доступа: https://moluch.ru/conf/stud/archive/340/15186/.

2. Кон, И. С. Многоликое одиночество // Знание – сила. – 1986. – № 12. – 42 с.

3. Корчагина, С. Г. Психология одиночества – М.: Московский психолого-социальный институт, 2018. – 228 с.

4. Моисеева Т. А., Юртаева Ю. О. Особенности субъективного чувства одиночества в подростковом возрасте // Молодой ученый. – 2019. – № 4. – С. 158-161. – URL https://moluch.ru/archive/242/55918/.

5. Современные дети и подростки: новое школьное поколение [Электронный ресурс] Режим доступа: https://impsi.ru/myopinion/sovremennye-deti-i-podrostki-novoe-pokolenie-shkolnikov/.