Спортивный туризм как средство развития общей выносливости у обучающихся 12-15 лет

 
 

Храмцов Николай Николаевич,

педагог дополнительного образования,

учитель физической культуры

МБОУ «Большереченская СОШ» Омской области

 

Спортивный туризм как средство развития общей выносливости у обучающихся 12-15 лет

В истории становления физической культуры и спорта всегда актуален вопрос о возможностях человеческого организма. Здоровье молодого поколения в современном мире является актуальной проблемой. Здоровое молодое поколение невозможно воспитать без вовлечения его в активную спортивную среду.

Учитывая современные реалии и развитие цифровых технологий, дети ведут более пассивный образ жизни, все чаще проводят время за компьютерами и неразумно относятся к своему здоровью. Все это приводит к низкой работоспособности в учебе, к низкой физической активности и, как следствие, к низкой выносливости организма к нагрузкам. Существует множество программ, направленных на улучшение процесса физического воспитания школьников.

Современная школьная программа предусматривает занятия физической культурой и спортом, но они часто ограничены стандартными упражнениями и тренировками. В то время как программы внеурочной деятельности предлагают более интересные и разнообразные возможности для развития физических качеств школьников.

Изучая специальную литературу, можно увидеть, что над проблемой развития выносливости в различных видах спорта работали такие ученые, как Б.И. Бутенко, Ю.В. Верхошанский, Н.Г. Власов и другие. Более подробно описаны средства и методы развития выносливости в различных видах спорта такими исследователями, как М. Я. Набатникова, В. Н. Платонов, В. И. Ганапольский, Ю. В. Ганапольский, Ю. С. Константинов, В. И. Лях, а ученые В. И. Дотченко и Л. П. Матвеев предложили способы оценки показателей выносливости. Однако, изучая научные труды, не было обнаружено конкретных рекомендаций, касающихся развития и повышения выносливости в спортивном туризме.

Спортивный туризм в России представляет собой национальный вид спорта, который имеет многолетние традиции и включает в себя не только развитие физических навыков спортсменов, но и духовный компонент развития личности. Туризм как средство оздоровления находит свое отражение в таких формах деятельности, как туристские походы, велопрогулки, подъем на горные вершины, спортивном ориентировании на местности. Новые впечатления, знакомства, получение новых знаний и испытание новых ощущений – это то, что интересует подростков.

При организации занятий по спортивному туризму происходит не только физическое воспитание подростков, но и знакомство с такими понятиями, как коммуникация, работа в команде, психологическая устойчивость, а самое главное, за счет высокой двигательной активности происходит оздоровление детей. Учитывая, какие нагрузки может испытывать подростковый организм во время занятий по туризму, возникает вопрос, как подростки справятся с такой нагрузкой и как отследить их выносливость? Нами была разработана рабочая программа внеурочной деятельности, которая направлена на развитие общей выносливости подростков 12-15 лет.

Организация опытно-экспериментальной работы проходила на базе МБОУ «Большереченская СОШ» Омской области. В исследовании принимали участие учащиеся 5-8 класса (12-15 лет), занимающиеся в секции спортивного туризма. Количество участников исследования – 20 человек. В статье представляются два этапа экспериментальной работы констатирующий и контрольный:

– констатирующий этап: проведение первичной диагностики уровня развития общей выносливости у обучающихся 12-15 лет;

– контрольный этап: определение результативности реализованной программы внеурочной деятельности «Спортивный туризм»; определение динамики показателей уровня развития общей выносливости у обучающихся 12-15 лет. Все результаты обобщены в таблицах и графиках.

Таблица 1

Тесты для определения уровня развития выносливости у школьников 12-15 лет

Уровни

Тесты

Высокий уровень

Средний уровень

Низкий уровень

Отжимания «Сгибание и разгибание рук в упоре лежа»

15-20 раз

9-14 раз

0-8 раз

Подтягивание на перекладине

5-7 раз

3-4 раза

0-2 раза

Поднимание туловища за 1 мин.

35-45 раз

25-34 раза

0-24 раза

На констатирующем этапе исследования определили три тестовых задания (таблица 1) для исследования уровня развития общей выносливости у подростков 12-15 лет в соответствии с требованиями образовательной программы и возрастными особенностями.

Таблица 2

Сравнительные результаты уровня развития общей выносливости у подростков 12-15 лет по итогам проведения теста «Отжимания «Сгибание и разгибание рук в упоре лежа»»

Имя

Констатирующий этап

Контрольный этап

1

Ученик

Низкий

Низкий

2

Ученик

Средний

Средний

3

Ученик

Низкий

Средний

4

Ученик

Средний

Средний

5

Ученик

Средний

Средний

6

Ученик

Средний

Средний

7

Ученик

Средний

Средний

8

Ученик

Средний

Средний

9

Ученик

Средний

Средний

10

Ученик

Низкий

Средний

11

Ученик

Средний

Средний

12

Ученик

Низкий

Средний

13

Ученик

Низкий

Средний

14

Ученик

Средний

Средний

15

Ученик

Средний

Высокий

16

Ученик

Низкий

Средний

17

Ученик

Средний

Средний

18

Ученик

Средний

Средний

19

Ученик

Средний

Средний

20

Ученик

Средний

Высокий

Результаты тестирования обобщим графически.

Рис 1. Результаты уровня развития общей выносливости у подростков 12-15 лет

по итогам проведения теста «Отжимание «Сгибание и разгибание рук в упоре лежа»»

(констатирующий и контрольный этапы)

Таблица 3

Сравнительные результаты уровня развития общей выносливости у подростков 12-15 лет по итогам проведения теста «Подтягивание на перекладине» (констатирующий и контрольный этапы)

Имя

Констатирующий этап

Контрольный этап

1

Ученик

Низкий

Низкий

2

Ученик

Средний

Средний

3

Ученик

Низкий

Средний

4

Ученик

Высокий

Высокий

5

Ученик

Средний

Высокий

6

Ученик

Средний

Средний

7

Ученик

Средний

Средний

8

Ученик

Средний

Средний

9

Ученик

Средний

Средний

10

Ученик

Низкий

Средний

11

Ученик

Средний

Средний

12

Ученик

Низкий

Средний

13

Ученик

Низкий

Средний

14

Ученик

Средний

Средний

15

Ученик

Средний

Высокий

16

Ученик

Низкий

Низкий

17

Ученик

Средний

Средний

18

Ученик

Низкий

Средний

19

Ученик

Средний

Средний

20

Ученик

Средний

Высокий

Результаты тестирования обобщим графически.

Рис 2. Результаты уровня развития общей выносливости у подростков 12-15 лет

по итогам проведения теста «Подтягивание на перекладине» (констатирующий и контрольный этапы)

Таблица 4

Сравнительные результаты уровня развития общей выносливости у подростков 12-15 лет по итогам проведения теста «Поднимание туловища из положения лежа на спине за 1 мин» (констатирующий и контрольный этапы)

Имя

Констатирующий этап

Контрольный этап

1

Ученик

Низкий

Низкий

2

Ученик

Средний

Средний

3

Ученик

Низкий

Средний

4

Ученик

Высокий

Высокий

5

Ученик

Средний

Высокий

6

Ученик

Средний

Средний

7

Ученик

Средний

Высокий

8

Ученик

Средний

Средний

9

Ученик

Высокий

Высокий

10

Ученик

Низкий

Средний

11

Ученик

Средний

Средний

12

Ученик

Низкий

Средний

13

Ученик

Низкий

Низкий

14

Ученик

Средний

Высокий

15

Ученик

Средний

Высокий

16

Ученик

Средний

Средний

17

Ученик

Средний

Средний

18

Ученик

Низкий

Средний

19

Ученик

Средний

Средний

20

Ученик

Средний

Высокий

Результаты тестирования обобщим графически.

Рис 3. Результаты уровня развития общей выносливости у подростков 12-15 лет

по итогам проведения теста «Поднимание туловища из положения лежа на спине за 1 мин»

(констатирующий и контрольный этапы)

Сравнительные результаты, представленные в диаграммах и таблицах, подтверждают, что спортивный туризм является средством для развития общей выносливости подростков 12-15 лет. Поэтому необходимо активизировать работу в данном направлении. Физическая подготовка подростков, занимающихся по программе внеурочной деятельности «Спортивный туризм» должна быть непрерывной и постоянной.

Список литературы

1. Ашмарин, Б.А. Теория и методика физического воспитания: учебник для факультетов физической культуры / под ред. Б.А. Ашмарина. – Москва: Просвещение, 2018. – 287с.

2. Бриленок, Н. Б. Педагогическое сопровождение становления здорового образа жизни у обучающихся: учебное пособие для студентов Института физической культуры и спорта / Н. Б. Бриленок. – Саратов: Издательство Саратовского университета, 2019. – 29 с.

3. Зеленский, К. Г. Туризм и спортивное ориентирование: учебное пособие (курс лекций) / К. Г. Зеленский, А. В. Абрамов, Д. Н. Безлепкин. – Ставрополь: Северо-Кавказский федеральный университет, 2018. – 132 c.

4. Теория и методика физической культуры и спорта / Учебно-методическое пособие / Автор: Матвеев Л. П. 2020. – 544 с.

5. Верхошанский Ю.В. Основы специальной физической подготовки спортсменов. М.: Физкультура и спорт. – 331 с.

6. Комплексная программа физического воспитания 1-11 классы / авторы – составители В.И. Лях и А.А. Зданевич; / издательство «Просвещение», Москва – 2012.

Количество просмотров: 2177  

Добавить комментарий

461. Экологическое воспитание в учреждении дополнительного образования как способ реализации творческого саморазвития и социализации обучающихся Выпуск №72-73, октябрь 2017
462. «Открой свою Галактику!» Выпуск №72-73, октябрь 2017
463. Детское движение – условие для социального самоопределения личности Выпуск №72-73, октябрь 2017
464. Способы формирования позитивного микроклимата в детском коллективе Выпуск №72-73, октябрь 2017
465. «Поговорим о пленере!» или роль временного детского коллектива в процессе творческого развития и социализации школьников Выпуск №72-73, октябрь 2017
466. Детские объединения и движения как пространство социализации и творческого саморазвития подрастающего поколения (из опыта работы ДДТ «Центральный») Выпуск №72-73, октябрь 2017
467. Программное обеспечение образовательного процесса как условие эффективной деятельности учреждения дополнительного образования ВЫПУСК №71, июнь 2017
468. Здоровьесберегающие технологии в организации учебного процесса на занятиях в классе специального фортепиано ВЫПУСК №71, июнь 2017
469. Мастер-классы: учеба и игра! ВЫПУСК №71, июнь 2017
470. Развивающая среда как условие успешной социализации детей дошкольного возраста ВЫПУСК №71, июнь 2017
471. Система работы с детскими вокальными коллективами ВЫПУСК №71, июнь 2017
472. Тенденции развития инклюзивного образования в Центре развития ребёнка «Филипок» ВЫПУСК №71, июнь 2017
473. Проект детско-родительского клуба «Семейная игротека» как ресурс оптимизации детско-родительских отношений ВЫПУСК №71, июнь 2017
474. Организация работы по патриотическому воспитанию в учреждении дополнительного образования детей ВЫПУСК №71, июнь 2017
475. Особенности оздоровительной гимнастики в школе раннего развития ВЫПУСК №71, июнь 2017
476. «Родители, давайте жить дружно!»: проект по работе с родителями педагога дополнительного образования ВЫПУСК №71, июнь 2017
477. Роль психолого-педагогического сопровождения обучающихся в системе дополнительного образования ВЫПУСК №71, июнь 2017
478. Активные методы обучения и их роль в развитии творческих способностей учащихся студии изобразительного и декоративно-прикладного творчества «Город мастеров» Выпуск №70, апрель 2017
479. Хоровое пение как массовый вид искусства, направленный на гармонизацию личности не только ребёнка, но и взрослого человека Выпуск №70, апрель 2017
480. Дополнительное образование как средство развития личности и трудовых навыков учащихся Выпуск №70, апрель 2017

Страницы