Большинство людей хотя бы раз в жизни сталкивалось с ситуацией, когда им не хотелось начинать важное дело: одни просто откладывали его «на потом», а другие начинали заниматься бесполезными делами, только лишь для того, чтобы отсрочить выполнение данного дела или принятия решения. В последнее время в мире отмечается распространение данного явления, особенно среди молодежи. Такое нежелание приступать к работе получило название прокрастинация [1].

Сегодня развитие подростков, подготовка их к более серьёзным этапам жизни происходит в условиях значительных информационных нагрузок. По мнению целого ряда учёных, современное поколение молодежи – поколение «М», как их назвал психолог Ларри Розен («М» – от слова «многозадачность»), всё чаще сталкивается с проблемой клипового мышления (рассредоточенный, мультирежимный подход к потреблению информации), подростковой непоследовательности, бессистемности [4].

Как следствие − многозадачным детям тяжело собраться с мыслями, отфильтровать лишнюю информацию. Выполняя несколько дел одновременно, подростки склонны терять мотивацию не только завершить начатое дело, но и приступить к работе. Отложив выполнение важных дел «на потом» и осознав, что сроки уже «поджимают», учащиеся либо просто отказываются от запланированного, либо пытаются сделать отложенное «рывком», за нереально короткий промежуток времени. Все это приводит к соответствующим отрицательным эффектам в виде серьезных последствий в учебном и личном плане.

Прокрастинация является одним из существенных факторов, порождающих трудности в обучении. От 46 до 95% учащихся средних и высших учебных заведений считают себя прокрастинаторами. При этом необходимо иметь в виду, что за последние годы присутствуют тенденции к дальнейшему повышению. В то же время само существование феномена откладывания противоречит условиям современного социума, предъявляющего особые требования к продуктивности, самостоятельности и ответственности личности [1].

Независимо от своей природы, являясь одним из главных факторов возникновения академической задолженности, прокрастинация способствует снижению психологической устойчивости подрастающего поколения [8].

На сегодняшний день проблема стрессоустойчивости подростков, особенно выпускных классов, вызывает беспокойство, потому как страх неудачи в экзаменационной ситуации является стрессовым фактором, который плохо влияет как на их здоровье, так и на учебную деятельность обучающихся [2].

В подростковом возрасте проблема сдачи выпускных экзаменов становится одной из первоочередных для большого количества ребят. Именно экзаменационный стресс является одной из главных причин, вызывающих психическое напряжение школьников. В связи с этим исследование причин возникновения и методов выхода из данного состояния служит важным направлением не только в повышении результативности сдачи экзаменов, качества образовательного процесса, но и профилактике возникновения деструктивных поведенческих проявлений у молодежи.

Мы решили узнать, может ли высокий уровень проявления прокрастинации служить фактором снижения стрессоустойчивости у подростков в период подготовки к государственной итоговой аттестации.

Для исследования были отобраны две методики. Первая направлена на определение степени выраженности прокрастинации, опросный бланк методики К. Лея «Общая шкала прокрастинации» [5]. Вторая – на исследование уровня стрессоустойчивости (тест на определение уровня стрессоустойчивости авторы Н.В. Киршева, Н.В. Рябчикова) [3].

Исследование проходило с ноября по декабрь 2019 года, диагностикой были охвачены 98 девятиклассников нашего лицея.

На первом этапе цель нашего исследования заключалась в изучении степени выраженности прокрастинации у школьников. Обработав результаты диагностики, мы увидели, что 36 % девятиклассников имеют высокие показатели прокрастинации, что свидетельствовало о наличии достаточно большого количество ребят, отличающихся несвоевременностью выполнения заданий в различных сферах жизни, при возникновении трудностей склонных не проявлять волевых усилий и не достигать намеченных целей.

Со средним уровнем прокрастинации – 45 % подростков и у 19 % учащихся лицея феномен «откладывания важных дел» не выражен (см. Диаграмма 1).

Диаграмма 1. Результаты изучения степени проявления прокрастинации у обучающихся 9-ых классов МБОУ «Лицей № 200», ноябрь 2019 год

Следующий этап состоял в изучении уровня стресссоустойчивости у наших лицеистов.

Как видно из Диаграммы 2, высокий уровень стрессоустойчивости был выявлен у 30 % девятиклассников, средний у 28 % и у 18 % подростков определился низкий уровень стрессоустойчивости, характеризующийся эмоциональной нестабильностью, повышенным уровнем тревожности, низким уровнем саморегуляции в сложной эмотивной ситуации.

Диаграмма 2. Результаты изучения уровня стрессоустойчивости учащихся 9-ых классов МБОУ «Лицей №200», ноябрь 2019 год

Последний этап заключался в сопоставлении результатов исследования степени выраженности прокрастинации с результатами изучений уровня стрессоустойчивости у подростков.

Диаграмма 3. Взаимосвязь степени проявления прокрастинации с уровнем стрессоустойчивости, декабрь 2019 год

Результаты превзошли наши ожидания (см. Диаграмма 3). Из 36 % подростков, испытывающих высокую степень прокрастинации, у 16 % присутствовал низкий уровень стрессоустойчивости. Больше всего подростков с высоким уровнем стрессоустойчивости было отмечено в группе ребят, у которых степень проявления прокрастинации была минимальной. Из 19 % у половины ребят (8 %) отмечался высокий уровень стресоустойчивости, обеспечивающий оптимальное успешное достижение цели деятельности в сложной эмоциональной обстановке.

По итогам сравнительного анализа результатов диагностики нами была определена взаимосвязь феномена прокрастинации с уровнем стрессоустойчивости подростков. Мы убедились, что откладывание дел «до последнего» может привести к созданию острого момента сжатых сроков, сопровождающегося волнениями, переживаниями, отсутствием сна и так далее. Это в свою очередь, будет служить одним из факторов, способствующих снижению уровня стрессоустойчивости у подростков, повышению возможности не только провала на экзамене, но и к повышению вероятности эмоционального срыва, выражающегося в негативных поступках.

Проблема прокрастинации актуальна для подросткового возраста. Результаты исследования доказывают, что школьников необходимо знакомить с проявлением данного феномена, объяснять причины его возникновения и предлагать возможные способы его преодоления. Обучающиеся, понимая волевую сферу своего сознания и научившись управлять ею, могут повысить эффективность работы, минимизировать вероятность проявления прокрастинации, повысить уровень психологической готовности к стрессу, уменьшить возможность провала на экзамене.

Полученные нами данные могут быть использованы школьными психологами и педагогами для оптимизации образовательного процесса и стабилизации психологического состояния подростков. Понимание природы прокрастинации, особенностей ее проявления и способов снижения негативного воздействия, наряду с развитием стрессоустойчивости и навыков рефлексии определяют новые возможности повышения психологического комфорта в учебных коллективах.

Список литературы

1. Варваричева Я.И. Феномен прокрастинации: проблемы и перспективы исследования // Вопросы психологии. – 2014. – № 3. – с.124-126.

2. Газиева М. З. Стрессоустойчивость личности как предмет психолого-педагогического изучения. // Вестник Пятигорского государственного лингвистического университета, 2018. – № 4. – с. 317-322.

3. Столяренко, Л.Д. Основы психологии: практикум/ Л.Д.Столяренко. – Ростов н/Д: «Феникс», 2002. – 704 с.

4. Шемякина О.О. Влияние прокрастинации на уровень стресса у студентов / Психология и право. [Электронный ресурс], 2013, №4. URL: http://psyjoumals.ru/ psyandlaw/2013/n4/66242.shtml

5. Ширвари О. А., Чёрная Е. Е., Панов В. А., Рябова Е. Е., Руденко Д. Э., Бирюкова С. И., Кузьмина Н. О., Столярова Ю. В., Баранова А. А., Козлова Н. С. Разработка опросника для изучения склонности личности к прокрастинации // Молодой ученый. – 2015. – №24. – с. 1105-1113. – URL https://moluch.ru/archive/104/24362/.