Спортивный туризм как средство развития общей выносливости у обучающихся 12-15 лет

 
 

Храмцов Николай Николаевич,

педагог дополнительного образования,

учитель физической культуры

МБОУ «Большереченская СОШ» Омской области

 

Спортивный туризм как средство развития общей выносливости у обучающихся 12-15 лет

В истории становления физической культуры и спорта всегда актуален вопрос о возможностях человеческого организма. Здоровье молодого поколения в современном мире является актуальной проблемой. Здоровое молодое поколение невозможно воспитать без вовлечения его в активную спортивную среду.

Учитывая современные реалии и развитие цифровых технологий, дети ведут более пассивный образ жизни, все чаще проводят время за компьютерами и неразумно относятся к своему здоровью. Все это приводит к низкой работоспособности в учебе, к низкой физической активности и, как следствие, к низкой выносливости организма к нагрузкам. Существует множество программ, направленных на улучшение процесса физического воспитания школьников.

Современная школьная программа предусматривает занятия физической культурой и спортом, но они часто ограничены стандартными упражнениями и тренировками. В то время как программы внеурочной деятельности предлагают более интересные и разнообразные возможности для развития физических качеств школьников.

Изучая специальную литературу, можно увидеть, что над проблемой развития выносливости в различных видах спорта работали такие ученые, как Б.И. Бутенко, Ю.В. Верхошанский, Н.Г. Власов и другие. Более подробно описаны средства и методы развития выносливости в различных видах спорта такими исследователями, как М. Я. Набатникова, В. Н. Платонов, В. И. Ганапольский, Ю. В. Ганапольский, Ю. С. Константинов, В. И. Лях, а ученые В. И. Дотченко и Л. П. Матвеев предложили способы оценки показателей выносливости. Однако, изучая научные труды, не было обнаружено конкретных рекомендаций, касающихся развития и повышения выносливости в спортивном туризме.

Спортивный туризм в России представляет собой национальный вид спорта, который имеет многолетние традиции и включает в себя не только развитие физических навыков спортсменов, но и духовный компонент развития личности. Туризм как средство оздоровления находит свое отражение в таких формах деятельности, как туристские походы, велопрогулки, подъем на горные вершины, спортивном ориентировании на местности. Новые впечатления, знакомства, получение новых знаний и испытание новых ощущений – это то, что интересует подростков.

При организации занятий по спортивному туризму происходит не только физическое воспитание подростков, но и знакомство с такими понятиями, как коммуникация, работа в команде, психологическая устойчивость, а самое главное, за счет высокой двигательной активности происходит оздоровление детей. Учитывая, какие нагрузки может испытывать подростковый организм во время занятий по туризму, возникает вопрос, как подростки справятся с такой нагрузкой и как отследить их выносливость? Нами была разработана рабочая программа внеурочной деятельности, которая направлена на развитие общей выносливости подростков 12-15 лет.

Организация опытно-экспериментальной работы проходила на базе МБОУ «Большереченская СОШ» Омской области. В исследовании принимали участие учащиеся 5-8 класса (12-15 лет), занимающиеся в секции спортивного туризма. Количество участников исследования – 20 человек. В статье представляются два этапа экспериментальной работы констатирующий и контрольный:

– констатирующий этап: проведение первичной диагностики уровня развития общей выносливости у обучающихся 12-15 лет;

– контрольный этап: определение результативности реализованной программы внеурочной деятельности «Спортивный туризм»; определение динамики показателей уровня развития общей выносливости у обучающихся 12-15 лет. Все результаты обобщены в таблицах и графиках.

Таблица 1

Тесты для определения уровня развития выносливости у школьников 12-15 лет

Уровни

Тесты

Высокий уровень

Средний уровень

Низкий уровень

Отжимания «Сгибание и разгибание рук в упоре лежа»

15-20 раз

9-14 раз

0-8 раз

Подтягивание на перекладине

5-7 раз

3-4 раза

0-2 раза

Поднимание туловища за 1 мин.

35-45 раз

25-34 раза

0-24 раза

На констатирующем этапе исследования определили три тестовых задания (таблица 1) для исследования уровня развития общей выносливости у подростков 12-15 лет в соответствии с требованиями образовательной программы и возрастными особенностями.

Таблица 2

Сравнительные результаты уровня развития общей выносливости у подростков 12-15 лет по итогам проведения теста «Отжимания «Сгибание и разгибание рук в упоре лежа»»

Имя

Констатирующий этап

Контрольный этап

1

Ученик

Низкий

Низкий

2

Ученик

Средний

Средний

3

Ученик

Низкий

Средний

4

Ученик

Средний

Средний

5

Ученик

Средний

Средний

6

Ученик

Средний

Средний

7

Ученик

Средний

Средний

8

Ученик

Средний

Средний

9

Ученик

Средний

Средний

10

Ученик

Низкий

Средний

11

Ученик

Средний

Средний

12

Ученик

Низкий

Средний

13

Ученик

Низкий

Средний

14

Ученик

Средний

Средний

15

Ученик

Средний

Высокий

16

Ученик

Низкий

Средний

17

Ученик

Средний

Средний

18

Ученик

Средний

Средний

19

Ученик

Средний

Средний

20

Ученик

Средний

Высокий

Результаты тестирования обобщим графически.

Рис 1. Результаты уровня развития общей выносливости у подростков 12-15 лет

по итогам проведения теста «Отжимание «Сгибание и разгибание рук в упоре лежа»»

(констатирующий и контрольный этапы)

Таблица 3

Сравнительные результаты уровня развития общей выносливости у подростков 12-15 лет по итогам проведения теста «Подтягивание на перекладине» (констатирующий и контрольный этапы)

Имя

Констатирующий этап

Контрольный этап

1

Ученик

Низкий

Низкий

2

Ученик

Средний

Средний

3

Ученик

Низкий

Средний

4

Ученик

Высокий

Высокий

5

Ученик

Средний

Высокий

6

Ученик

Средний

Средний

7

Ученик

Средний

Средний

8

Ученик

Средний

Средний

9

Ученик

Средний

Средний

10

Ученик

Низкий

Средний

11

Ученик

Средний

Средний

12

Ученик

Низкий

Средний

13

Ученик

Низкий

Средний

14

Ученик

Средний

Средний

15

Ученик

Средний

Высокий

16

Ученик

Низкий

Низкий

17

Ученик

Средний

Средний

18

Ученик

Низкий

Средний

19

Ученик

Средний

Средний

20

Ученик

Средний

Высокий

Результаты тестирования обобщим графически.

Рис 2. Результаты уровня развития общей выносливости у подростков 12-15 лет

по итогам проведения теста «Подтягивание на перекладине» (констатирующий и контрольный этапы)

Таблица 4

Сравнительные результаты уровня развития общей выносливости у подростков 12-15 лет по итогам проведения теста «Поднимание туловища из положения лежа на спине за 1 мин» (констатирующий и контрольный этапы)

Имя

Констатирующий этап

Контрольный этап

1

Ученик

Низкий

Низкий

2

Ученик

Средний

Средний

3

Ученик

Низкий

Средний

4

Ученик

Высокий

Высокий

5

Ученик

Средний

Высокий

6

Ученик

Средний

Средний

7

Ученик

Средний

Высокий

8

Ученик

Средний

Средний

9

Ученик

Высокий

Высокий

10

Ученик

Низкий

Средний

11

Ученик

Средний

Средний

12

Ученик

Низкий

Средний

13

Ученик

Низкий

Низкий

14

Ученик

Средний

Высокий

15

Ученик

Средний

Высокий

16

Ученик

Средний

Средний

17

Ученик

Средний

Средний

18

Ученик

Низкий

Средний

19

Ученик

Средний

Средний

20

Ученик

Средний

Высокий

Результаты тестирования обобщим графически.

Рис 3. Результаты уровня развития общей выносливости у подростков 12-15 лет

по итогам проведения теста «Поднимание туловища из положения лежа на спине за 1 мин»

(констатирующий и контрольный этапы)

Сравнительные результаты, представленные в диаграммах и таблицах, подтверждают, что спортивный туризм является средством для развития общей выносливости подростков 12-15 лет. Поэтому необходимо активизировать работу в данном направлении. Физическая подготовка подростков, занимающихся по программе внеурочной деятельности «Спортивный туризм» должна быть непрерывной и постоянной.

Список литературы

1. Ашмарин, Б.А. Теория и методика физического воспитания: учебник для факультетов физической культуры / под ред. Б.А. Ашмарина. – Москва: Просвещение, 2018. – 287с.

2. Бриленок, Н. Б. Педагогическое сопровождение становления здорового образа жизни у обучающихся: учебное пособие для студентов Института физической культуры и спорта / Н. Б. Бриленок. – Саратов: Издательство Саратовского университета, 2019. – 29 с.

3. Зеленский, К. Г. Туризм и спортивное ориентирование: учебное пособие (курс лекций) / К. Г. Зеленский, А. В. Абрамов, Д. Н. Безлепкин. – Ставрополь: Северо-Кавказский федеральный университет, 2018. – 132 c.

4. Теория и методика физической культуры и спорта / Учебно-методическое пособие / Автор: Матвеев Л. П. 2020. – 544 с.

5. Верхошанский Ю.В. Основы специальной физической подготовки спортсменов. М.: Физкультура и спорт. – 331 с.

6. Комплексная программа физического воспитания 1-11 классы / авторы – составители В.И. Лях и А.А. Зданевич; / издательство «Просвещение», Москва – 2012.

Количество просмотров: 2102  

Добавить комментарий

381. Кроссворд и аналогичные задачи на уроках музыкально-теоретического цикла Выпуск №81, февраль 2019
382. Основные направления деятельности Ресурсного центра ЦРТДиЮ «Заельцовский» Выпуск №81, февраль 2019
383. Оценка качества образовательной деятельности: уровень структурного подразделения Выпуск №81, февраль 2019
384. Мониторинг эффективности методической работы (из опыта Центра внешкольной работы «Галактика») Выпуск №81, февраль 2019
385. Об итогах II Городской ярмарки педагогических проектов, посвященной 100-летию системы дополнительного образования Выпуск №80, декабрь 2018
386. Контроль качества освоения учащимися знаний, умений и навыков на занятиях в детском объединении «Вязание» Выпуск №80, декабрь 2018
387. Учить детей задавать вопросы Выпуск №80, декабрь 2018
388. Авторская кукла как средство самореализации подростков в области декоративно-прикладного искусства в дополнительном образовании Выпуск №80, декабрь 2018
389. Формы и методы работы с одаренными обучающимися на продвинутом этапе реализации образовательной программы Выпуск №80, декабрь 2018
390. Взаимодействие педагога и семьи в системе дополнительного образования Выпуск №80, декабрь 2018
391. Социальное взаимодействие: новое время диктует новые задачи Выпуск №80, декабрь 2018
392. XXI век: новые формы взаимодействия с семьей Выпуск №80, декабрь 2018
393. «Вместе мы сила» ВЫПУСК №78-79, октябрь 2018
394. Формирование эстетического вкуса младших школьников на занятиях в Образцовом танцевальном коллективе «Смайл» ВЫПУСК №78-79, октябрь 2018
395. Об изучении «Маленьких прелюдий» И.С. Баха в классе фортепиано ВЫПУСК №78-79, октябрь 2018
396. «Фантазии полёт и рук творенье…» ВЫПУСК №78-79, октябрь 2018
397. Использование технологии ИНСЕРТ на уроках музыкальной литературы в Детской школе искусств ВЫПУСК №78-79, октябрь 2018
398. Музыкально-эстетическое воспитание через проектную деятельность в летний каникулярный период ВЫПУСК №78-79, октябрь 2018
399. Формирование коммуникативного навыка как основного компонента успешной социализации личности через организационно-досуговую деятельность ДДТ им. А.И. Ефремова ВЫПУСК №78-79, октябрь 2018
400. Здоровьесберегающие технологии на занятиях в коллективе классического танца ВЫПУСК №78-79, октябрь 2018

Страницы