Спортивный туризм как средство развития общей выносливости у обучающихся 12-15 лет

 
 

Храмцов Николай Николаевич,

педагог дополнительного образования,

учитель физической культуры

МБОУ «Большереченская СОШ» Омской области

 

Спортивный туризм как средство развития общей выносливости у обучающихся 12-15 лет

В истории становления физической культуры и спорта всегда актуален вопрос о возможностях человеческого организма. Здоровье молодого поколения в современном мире является актуальной проблемой. Здоровое молодое поколение невозможно воспитать без вовлечения его в активную спортивную среду.

Учитывая современные реалии и развитие цифровых технологий, дети ведут более пассивный образ жизни, все чаще проводят время за компьютерами и неразумно относятся к своему здоровью. Все это приводит к низкой работоспособности в учебе, к низкой физической активности и, как следствие, к низкой выносливости организма к нагрузкам. Существует множество программ, направленных на улучшение процесса физического воспитания школьников.

Современная школьная программа предусматривает занятия физической культурой и спортом, но они часто ограничены стандартными упражнениями и тренировками. В то время как программы внеурочной деятельности предлагают более интересные и разнообразные возможности для развития физических качеств школьников.

Изучая специальную литературу, можно увидеть, что над проблемой развития выносливости в различных видах спорта работали такие ученые, как Б.И. Бутенко, Ю.В. Верхошанский, Н.Г. Власов и другие. Более подробно описаны средства и методы развития выносливости в различных видах спорта такими исследователями, как М. Я. Набатникова, В. Н. Платонов, В. И. Ганапольский, Ю. В. Ганапольский, Ю. С. Константинов, В. И. Лях, а ученые В. И. Дотченко и Л. П. Матвеев предложили способы оценки показателей выносливости. Однако, изучая научные труды, не было обнаружено конкретных рекомендаций, касающихся развития и повышения выносливости в спортивном туризме.

Спортивный туризм в России представляет собой национальный вид спорта, который имеет многолетние традиции и включает в себя не только развитие физических навыков спортсменов, но и духовный компонент развития личности. Туризм как средство оздоровления находит свое отражение в таких формах деятельности, как туристские походы, велопрогулки, подъем на горные вершины, спортивном ориентировании на местности. Новые впечатления, знакомства, получение новых знаний и испытание новых ощущений – это то, что интересует подростков.

При организации занятий по спортивному туризму происходит не только физическое воспитание подростков, но и знакомство с такими понятиями, как коммуникация, работа в команде, психологическая устойчивость, а самое главное, за счет высокой двигательной активности происходит оздоровление детей. Учитывая, какие нагрузки может испытывать подростковый организм во время занятий по туризму, возникает вопрос, как подростки справятся с такой нагрузкой и как отследить их выносливость? Нами была разработана рабочая программа внеурочной деятельности, которая направлена на развитие общей выносливости подростков 12-15 лет.

Организация опытно-экспериментальной работы проходила на базе МБОУ «Большереченская СОШ» Омской области. В исследовании принимали участие учащиеся 5-8 класса (12-15 лет), занимающиеся в секции спортивного туризма. Количество участников исследования – 20 человек. В статье представляются два этапа экспериментальной работы констатирующий и контрольный:

– констатирующий этап: проведение первичной диагностики уровня развития общей выносливости у обучающихся 12-15 лет;

– контрольный этап: определение результативности реализованной программы внеурочной деятельности «Спортивный туризм»; определение динамики показателей уровня развития общей выносливости у обучающихся 12-15 лет. Все результаты обобщены в таблицах и графиках.

Таблица 1

Тесты для определения уровня развития выносливости у школьников 12-15 лет

Уровни

Тесты

Высокий уровень

Средний уровень

Низкий уровень

Отжимания «Сгибание и разгибание рук в упоре лежа»

15-20 раз

9-14 раз

0-8 раз

Подтягивание на перекладине

5-7 раз

3-4 раза

0-2 раза

Поднимание туловища за 1 мин.

35-45 раз

25-34 раза

0-24 раза

На констатирующем этапе исследования определили три тестовых задания (таблица 1) для исследования уровня развития общей выносливости у подростков 12-15 лет в соответствии с требованиями образовательной программы и возрастными особенностями.

Таблица 2

Сравнительные результаты уровня развития общей выносливости у подростков 12-15 лет по итогам проведения теста «Отжимания «Сгибание и разгибание рук в упоре лежа»»

Имя

Констатирующий этап

Контрольный этап

1

Ученик

Низкий

Низкий

2

Ученик

Средний

Средний

3

Ученик

Низкий

Средний

4

Ученик

Средний

Средний

5

Ученик

Средний

Средний

6

Ученик

Средний

Средний

7

Ученик

Средний

Средний

8

Ученик

Средний

Средний

9

Ученик

Средний

Средний

10

Ученик

Низкий

Средний

11

Ученик

Средний

Средний

12

Ученик

Низкий

Средний

13

Ученик

Низкий

Средний

14

Ученик

Средний

Средний

15

Ученик

Средний

Высокий

16

Ученик

Низкий

Средний

17

Ученик

Средний

Средний

18

Ученик

Средний

Средний

19

Ученик

Средний

Средний

20

Ученик

Средний

Высокий

Результаты тестирования обобщим графически.

Рис 1. Результаты уровня развития общей выносливости у подростков 12-15 лет

по итогам проведения теста «Отжимание «Сгибание и разгибание рук в упоре лежа»»

(констатирующий и контрольный этапы)

Таблица 3

Сравнительные результаты уровня развития общей выносливости у подростков 12-15 лет по итогам проведения теста «Подтягивание на перекладине» (констатирующий и контрольный этапы)

Имя

Констатирующий этап

Контрольный этап

1

Ученик

Низкий

Низкий

2

Ученик

Средний

Средний

3

Ученик

Низкий

Средний

4

Ученик

Высокий

Высокий

5

Ученик

Средний

Высокий

6

Ученик

Средний

Средний

7

Ученик

Средний

Средний

8

Ученик

Средний

Средний

9

Ученик

Средний

Средний

10

Ученик

Низкий

Средний

11

Ученик

Средний

Средний

12

Ученик

Низкий

Средний

13

Ученик

Низкий

Средний

14

Ученик

Средний

Средний

15

Ученик

Средний

Высокий

16

Ученик

Низкий

Низкий

17

Ученик

Средний

Средний

18

Ученик

Низкий

Средний

19

Ученик

Средний

Средний

20

Ученик

Средний

Высокий

Результаты тестирования обобщим графически.

Рис 2. Результаты уровня развития общей выносливости у подростков 12-15 лет

по итогам проведения теста «Подтягивание на перекладине» (констатирующий и контрольный этапы)

Таблица 4

Сравнительные результаты уровня развития общей выносливости у подростков 12-15 лет по итогам проведения теста «Поднимание туловища из положения лежа на спине за 1 мин» (констатирующий и контрольный этапы)

Имя

Констатирующий этап

Контрольный этап

1

Ученик

Низкий

Низкий

2

Ученик

Средний

Средний

3

Ученик

Низкий

Средний

4

Ученик

Высокий

Высокий

5

Ученик

Средний

Высокий

6

Ученик

Средний

Средний

7

Ученик

Средний

Высокий

8

Ученик

Средний

Средний

9

Ученик

Высокий

Высокий

10

Ученик

Низкий

Средний

11

Ученик

Средний

Средний

12

Ученик

Низкий

Средний

13

Ученик

Низкий

Низкий

14

Ученик

Средний

Высокий

15

Ученик

Средний

Высокий

16

Ученик

Средний

Средний

17

Ученик

Средний

Средний

18

Ученик

Низкий

Средний

19

Ученик

Средний

Средний

20

Ученик

Средний

Высокий

Результаты тестирования обобщим графически.

Рис 3. Результаты уровня развития общей выносливости у подростков 12-15 лет

по итогам проведения теста «Поднимание туловища из положения лежа на спине за 1 мин»

(констатирующий и контрольный этапы)

Сравнительные результаты, представленные в диаграммах и таблицах, подтверждают, что спортивный туризм является средством для развития общей выносливости подростков 12-15 лет. Поэтому необходимо активизировать работу в данном направлении. Физическая подготовка подростков, занимающихся по программе внеурочной деятельности «Спортивный туризм» должна быть непрерывной и постоянной.

Список литературы

1. Ашмарин, Б.А. Теория и методика физического воспитания: учебник для факультетов физической культуры / под ред. Б.А. Ашмарина. – Москва: Просвещение, 2018. – 287с.

2. Бриленок, Н. Б. Педагогическое сопровождение становления здорового образа жизни у обучающихся: учебное пособие для студентов Института физической культуры и спорта / Н. Б. Бриленок. – Саратов: Издательство Саратовского университета, 2019. – 29 с.

3. Зеленский, К. Г. Туризм и спортивное ориентирование: учебное пособие (курс лекций) / К. Г. Зеленский, А. В. Абрамов, Д. Н. Безлепкин. – Ставрополь: Северо-Кавказский федеральный университет, 2018. – 132 c.

4. Теория и методика физической культуры и спорта / Учебно-методическое пособие / Автор: Матвеев Л. П. 2020. – 544 с.

5. Верхошанский Ю.В. Основы специальной физической подготовки спортсменов. М.: Физкультура и спорт. – 331 с.

6. Комплексная программа физического воспитания 1-11 классы / авторы – составители В.И. Лях и А.А. Зданевич; / издательство «Просвещение», Москва – 2012.

Количество просмотров: 3443  

Добавить комментарий

1. Стратегия и тактика гендерного воспитания в современных студиях бального танца ВЫПУСК № 118 (3), июнь 2025
2. «Про отцов и дедов помнить от века завещано» ВЫПУСК № 118 (3), июнь 2025
3. Значение целостности разностороннего воспитания ВЫПУСК № 118 (3), июнь 2025
4. Эффективная практика: занятия танцевальной импровизацией как способ самовыражения обучающихся ВЫПУСК № 118 (3), июнь 2025
5. Развитие познавательного интереса к культуре и традициям народов России через участие в фестивале «Многоликая Россия: народы – хранители культуры» ВЫПУСК № 118 (3), июнь 2025
6. Формирование духовно-нравственных ценностей учащихся в ансамбле авторской песни «Романтики»: из опыта работы ВЫПУСК № 118 (3), июнь 2025
7. Патриотическое и духовно-нравственное воспитание в театральной студии «Карамель». История одной постановки ВЫПУСК № 118 (3), июнь 2025
8. Патриотическое воспитание в изостудии «Северное сияние» ВЫПУСК № 118 (3), июнь 2025
9. Использование теневого театра на занятиях при подготовке детей к обучению в школе ВЫПУСК № 117 (2), апрель 2025
10. Развитие координационных способностей у младших спортсменов в спортивной аэробике ВЫПУСК № 117 (2), апрель 2025
11. Как воспитать чемпиона ВЫПУСК № 117 (2), апрель 2025
12. Развитие скоростно-силовых качеств у боксеров 13-14 лет ВЫПУСК № 117 (2), апрель 2025
13. Примеры успешной интеграции профильного обучения с профориентационной работой ВЫПУСК № 117 (2), апрель 2025
14. Творческий проект «Пойте вместе с нами!» ВЫПУСК № 117 (2), апрель 2025
15. Связь универсальных учебных действий, лежащих в основе развивающей концепции школьного образования, с принципами и методологией игры «Что? Где? Когда?» ВЫПУСК № 117 (2), апрель 2025
16. Летние краткосрочные программы дополнительного образования детей дошкольного возраста как форма адаптации детей к новому учебному году ВЫПУСК № 116 (1), февраль 2025
17. Развитие пространственного мышления у детей дошкольного возраста через конструирование CUBORO ВЫПУСК № 116 (1), февраль 2025
18. Взаимодействие педагога с родителями в экологическом воспитании младших школьников ВЫПУСК № 116 (1), февраль 2025
19. Знакомство детей дошкольного возраста с творчеством Михаила Пляцковского в рамках проекта по формированию основ читательской грамотности дошкольников «Если хочешь много знать – надо много книг читать» ВЫПУСК № 116 (1), февраль 2025
20. Инновационные формы и технологии как важный фактор формирования предпосылок функциональной грамотности у детей дошкольного возраста ВЫПУСК № 116 (1), февраль 2025

Страницы