Планирование специальной физической подготовки бегунов на короткие дистанции

 
 

Бабич Иван Дмитриевич,

тренер-преподаватель по легкой атлетике

МБУДО ДЮ(Ф)Ц «Спортивный резерв»

 

Планирование специальной физической подготовки бегунов на короткие дистанции

В данной программе рассматривается содержание тренировочного процесса обучающихся на этапе спортивной специализации, а также ключевые ошибки организации тренировочного процесса, к которым относятся: нерациональное распределение нагрузки в тренировочных периодах, ограниченный набор средств и методов силовой подготовки, нерациональное использование методов в скоростно-силовой направленности, некорректная постановка целей и задач на этапе спортивной специализации.

Был сделан упор на создание оптимальной структуры микроцикла, которая позволяла бы обучающимся эффективно восстанавливаться в течение образовательного процесса и создание тренировочных комплексов скоростно-силовой работы с четким распределением направленности воздействия упражнений по группам мышц.

Разработаны практические рекомендации по планированию специальной физической подготовки легкоатлетов, которые были внедрены в образовательную программу для начинающих тренеров физкультурных центров г. Новосибирска. Подробнее можно ознакомиться по ссылке https://sport6.edusite.ru/sveden/files/c7ccd63a85b2e95a81b947508e4d8e74_0.pdf

Количество просмотров: 3328  

Добавить комментарий

1. «На крыльях мечты»: проект для младших школьников
2. Сценарий воспитательного события для обучающихся 4 классов по теме «Тайна пластикового стаканчика»
3. Сценарий тематического занятия для старшей группы, посвященного Дню Победы «Спасибо за Победу»
4. Развитие эмоционального интеллекта дошкольника в условиях ДОО
5. Сценарий музыкального развлечения-квеста для старших дошкольников «В огороде у Бабушки»
6. Немного о наставничестве…
7. Развлечение «Жуки против комаров». Дифференциация согласных звуков [Ж] – [З]
8. «Весело. Грустно»: урок музыки во 2 классе
9. Экскурсия выходного дня как эффективная форма взаимодействия детского сада с семьей
10. Мой педагогический секрет
11. Планирование специальной физической подготовки бегунов на короткие дистанции
12. Методические разработки «Совершенствование техники броска мяча в процессе игры в баскетбол», «Развитие прыгучести у баскетболистов 16-17 лет»
1. Игра «Никто не забыт, ничто не забыто!» ВЫПУСК № 118 (3), июнь 2025
2. Сценарий конкурса чтецов «Детство – счастливая страна» ВЫПУСК № 118 (3), июнь 2025
3. Разработка урока по теме «На фронтах Гражданской войны» ВЫПУСК № 118 (3), июнь 2025
4. Работа с пословицами и поговорками в 1 классе ВЫПУСК № 118 (3), июнь 2025
5. Разработка урока «Анализ роли глаголов в тексте описания действий» ВЫПУСК № 118 (3), июнь 2025
6. Конспект интегрированного вводного занятия к разделу «Насекомые» педагога-психолога и логопеда с использованием развивающих игр для детей подготовительной группы ВЫПУСК № 118 (3), июнь 2025
7. Необходимые качества современного воспитателя ВЫПУСК № 118 (3), июнь 2025
8. «Встречаем Светлую Пасху с радостью, с великой милостью»: мероприятие в рамках парциальной программы «Горница» ВЫПУСК № 118 (3), июнь 2025
9. Профессиональная проба «Шахматист 2.0». Шахматы как приключение, профессия и путь к новым интересам ВЫПУСК № 117 (2), апрель 2025
10. Развитие эмоционального интеллекта ВЫПУСК № 117 (2), апрель 2025
11. Конспект открытого урока по русскому языку в 5 классе на тему «Понятие о тексте. Основные признаки текста», построенного на основе методов и приемов технологии развития критического мышления ВЫПУСК № 117 (2), апрель 2025
12. Технологическая карта урока русского языка ВЫПУСК № 117 (2), апрель 2025
13. Эффективные формы взаимодействия с родителями в ДОУ согласно ФОП ДО ВЫПУСК № 117 (2), апрель 2025
14. Проект «Папа, мама, я – вот и вся моя семья» для детей старшего дошкольного возраста ВЫПУСК № 117 (2), апрель 2025
15. Образовательный проект «Маленький патриот своей страны» ВЫПУСК № 117 (2), апрель 2025
16. Методическая разработка на тему «Использование игровых технологий для активизации мыслительной и познавательной деятельности младших школьников с интеллектуальными нарушениями на уроках математики» ВЫПУСК № 117 (2), апрель 2025
17. Проект на тему «Сходство животных и птиц разных лет и эпох» ВЫПУСК № 117 (2), апрель 2025
18. Сценарий музыкальной сказки «О материнской любви» по мотивам сказки Г. Х. Андерсена «Дюймовочка» для детей подготовительной к школе группы ВЫПУСК № 117 (2), апрель 2025
19. Развитие связной речи у детей дошкольного возраста посредством мультипликации ВЫПУСК № 117 (2), апрель 2025
20. Беседа с детьми подготовительной группы о Дне Победы ВЫПУСК № 117 (2), апрель 2025

Страницы