В настоящее время общепризнанным становится тот факт, что высшей ценностью для личности является самосохранительное поведение, здоровый образ жизни и формирование потребности быть здоровым.

ЗОЖ – это такой образ жизни, при котором поддерживаются в здоровом состоянии все органы и системы организма.

Здоровый образ жизни включает в себя: настрой на здоровый образ жизни; двигательную активность; личную гигиену; умеренное и сбалансированное питание; ритмичность жизни; безопасность жизни.

В последнее время, когда стало понятно, что медицина не всегда может справиться со всем шквалом патологии, интерес к здоровому образу жизни привлекает все более пристальное внимание. Уместно вспомнить древнее изречение: искусство продлить жизнь – это искусство не укорачивать ее.

Приоритетными задачами формирования ЗОЖ у детей являются:

– создание мотивации к здоровому образу жизни;

– обучение этому жизненному типу;

– привитие навыков ЗОЖ.

Важным направлением в формировании у детей основ ЗОЖ является правильно организованная предметно-развивающая среда, она должна быть: разнообразной, динамичной, трансформируемой, полифункциональной.

Созданная таким образом пространственно-развивающая среда позволяет воспитателям организовать разнообразные формы оздоровительной работы.

При проектировании предметно-пространственной среды, способствующей формированию здорового образа жизни воспитанников, учитываются следующие факторы:

– индивидуальные социально-психологические особенности детей;

– особенности их эмоционально-личностного развития;

– индивидуальные интересы, склонности, предпочтения и потребности;

– особенности физического развития и здоровья детей.

В группах воспитатели самостоятельно могут оформить:

1. УГОЛОК ЗДОРОВЬЯ НАСТЕННЫЙ (информационный).

Ему отводится большая роль в работе. На настенном уголке здоровья можно разместить:

– схемы, рисунки, плакаты, которые не только напрямую, но и опосредованно влияют на формирование мировоззрения ребенка;

– правила здорового образа жизни;

– схемы ухода за зубами, кожей;

– информация о карантинных мероприятиях и др.;

– учимся оказывать первую медицинскую помощь;

– экран заболеваний и т. д.

Вот какие уголки воспитатели оформили в наших группах.

Для настенного уголка здоровья рекомендуются следующие рубрики:

а) для старших воспитанников:

– что такое здоровье?

– что такое ВИЧ и СПИД?

– что такое наркомания?

– как правильно закаляться?

– что такое полезные привычки?

– как правильно питаться.

б) для младших воспитанников:

– как правильно закаляться?

– что такое полезные привычки?

– как правильно питаться?

а также всё, что подскажет вам ваше воображение и необходимость.

2. УГОЛОК ЗДОРОВЬЯ ДЛЯ ИНДИВИДУАЛЬНЫХ ЗАНЯТИЙ.

На полках стеллажей можно разместить различные предметы, помогающие приобщить ребёнка к здоровому образу жизни:

– грецкие орехи, кора, бусы, чётки, шарики, массажеры – для развития мелкой моторики;

– разнообразные коллекции запахи – для ароматического воздействия на центральную нервную систему, на кровообращение и дыхательные органы;

– схемы для точечного массажа – для профилактики простудных заболеваний;

– губки, бумагу – для снятия напряжения, агрессии, стресса;

– книги, энциклопедии, иллюстрации, схемы – рассматривая их, дети начинают интересоваться своим здоровьем;

– дидактические игры: “Структура человеческого тела”, “Спорт – это здоровье”, “Чистим зубы правильно”, “Бережём уши” и т.д. Все эти игры учат детей контролировать себя и своё поведение, настроение, закрепляют культурно-гигиенические навыки;

– гимнастику для глаз, которая позволит воспитанникам улучшить способность ясно видеть предметы, находящиеся на различных расстояниях от глаза (т. н. аккомодацию), укрепить мышцы глаз, улучшить циркуляции крови и внутриглазной жидкости.

Психологи рекомендуют иметь листы цветной бумаги для проведения сеансов цветотерапии. Цветотерапия для детей – это особая методика, основанная на влиянии фотонов света различной длины волны на мозг малыша. Благодаря такой простой методике, воздействию определенного цвета на ребенка, можно добиться значительных результатов в лечении апатии, раздражительности, чрезмерной активности и даже начинающейся детской агрессии.

Обычно дети называют своими любимыми цветами красный, зеленый или желтый – это свидетельствует о том, что ребенок нормально развивается, ему интересно все новое, яркое и необычное, он динамичен и не останавливается в своих исследованиях мира ни на минуту. А вот любимый белый или черный цвет могут сказать о том, что ребенок немного замкнут и ему вполне комфортно в одиночестве.

Цветотерапия для детей как раз и направлена на то, чтобы вернуть ребенка в счастливый мир детства и радости. Успокоить ребёнка и избавить его от тревоги и смятения поможет созерцание голубого, синего или фиолетового цветов. Эти цвета, кроме всего прочего, по данным исследователей, способны снижать кровяное давление и даже болевые ощущения.

Лечить ребенка зеленым цветом рекомендуется тогда, когда он переутомился или находится на грани нервного срыва. Но если ребенок слишком противится этому цвету, не нужно настаивать – зеленый цвет в избытке может вогнать в тоску и вызвать головную боль.

Желтый и оранжевый цвета используют в случаях, когда воспитанник чем-то расстроен и не может успокоиться. Эти цвета как нельзя лучше подходят для того, чтобы вернуть улыбки на лица детей.

Экспериментально доказано, что музыкальнее звуки заставляют вибрировать каждую клетку нашего организма, электромагнитные волны воздействуют на изменение кровяного давления, частоту сердечных сокращений, ритм и глубину дыхания. Не случайно в современной медицине всё большее распространение получает наряду с фитотерапией и арттерапией музыкотерапия. Речь идёт о восстановлении здоровья человека при помощи занятий музыкой. Сеансы цветотерапии хорошо сочетаются с музыкотерапией. Если сравнивать музыку с лекарствами, то религиозная музыка – анальгетик в мире звуков, она облегчает боль. Поэтому в уголке здоровья рекомендуется иметь фонотеку, которую можно пополнить следующими мелодиями:

– коллекция весёлых, задорных, детских песен помогает при сердечных недугах, способствует долголетию;

– звуки флейты, игра на скрипке и фортепиано обладают расслабляющим действием;

– звуки природы (шум моря, леса), вальсы (ритм три четверти) носят успокаивающий эффект;

– народная и классическая музыка (Шопен «Мазурка» и «Прелюдии», Штраус «Вальсы», Рубинштейн «Мелодии») помогает обрести временную безопасность. Хорошее воздействие могут оказать этнические композиции;

– классика: Бах «Кантата 2» и «Итальянский концерт», Гайдн «Симфония», Бетховен «Лунная соната» и «Симфония ля-минор» уменьшает раздражительность, нервное возбуждение, снимает депрессивные настроения. Но самый большой эффект на человека оказывают мелодии Моцарта. Этот музыкальный феномен, до конца ещё не объяснённый, так и назвали – “эффект Моцарта”. Медики установили, что струнные инструменты наиболее эффективны при болезнях сердца;

– различные марши – их прослушивание повышает нормальный ритм человеческого сердца в спокойном состоянии, что оказывает бодрящее, мобилизующее воздействие;

– духовная, религиозная музыка восстанавливает душевное равновесие, дарит чувство покоя.

Воздушная среда наших помещений далека от идеальной. Помимо обычной пыли, воздух имеет повышенное содержание химических соединений, которые выделяют стройматериалы, мебель, не говоря уже о выхлопных газах.

Кроме того, воздушная среда содержит патогенные микроорганизмы, такие как: стрептококки, стафилококки, сарцины (кишечные палочки), плесневые грибы.

Попадая в благоприятные условия, эти микроорганизмы вызывают различные респираторные, кишечные заболевания, а также аллергию. Что же делать, чтобы как-то нейтрализовать вредное воздействие этих микроорганизмов? Улучшить воздушную среду закрытых помещений можно, используя для озеленения определённые растения.

Всем известно, что некоторые растения выделяют фитонциды. Фитонциды – это летучие вещества, которые способны подавлять жизнедеятельность вредных организмов.

Все эти растения можно объединить в 3 группы:

1 группа – фитонцидные растения, которые обладают антибактериальной, антивирусной активностью. Они подавляют жизнедеятельность стрептококков, стафилококков, сарцинов, плесневых грибов. Это герань, алоэ, толстянка, гибискус.

2 группа – растения, которые обладают лечебными действиями: повышают иммунитет, улучшают сердечную деятельность, успокаивают, обладают противовоспалительными действиями. Это монстера, лимон, герань, мирт.

3 группа – растения, фильтры которых поглощают из воздуха вредные газы: формальдегид, фенол, бензол, гексан. Это фикус, циссус, хлорофитум. Так, хлорофитум очищает воздух гораздо лучше, чем специальные технические устройства. Для очистки квартиры средней величины от вредных газов потребуется примерно 10 хлорофитумов.

Кроме того, необходимо знать определённые свойства растений, чтобы умело пользоваться ими. Определённые растения следует размещать в определённых комнатах.

В игровых комнатах, где дети проводят большую часть времени, содержится повышенное количество пыли, а значит, наблюдается высокая обсеменённость споровыми культурами: плесени и бацилл. Часто, именно насыщенный пылью воздух является причиной плохого самочувствия. Избежать этих неприятностей можно также с помощью растений.

В игровых комнатах можно разместить циперус. Это растение повышает влажность воздуха, что способствует оседанию пыли. Циперус очень любит воду, с удовольствием испаряет её в воздух, поэтому горшок с этим растением постоянно держат в поддоне с водой. К хорошему увлажнителю относится и гибискус (китайский розан).

В спальне рекомендуется устанавливать растения, оказывающие успокаивающее, седативное действие. Здесь лучше всего подойдут герань, розмарин, лавр.

В связи со всем сказанным, мы постарались создать в нашем Центре предметную среду, включающую в себя все, что доступно непосредственному восприятию воспитанников и использованию ими в практической деятельности, т. к. считаем, что только здоровые дети жизнерадостны, оптимистичны, открыты в общении. Это залог успешного развития всех сфер личности, всех ее свойств и качеств. Поэтому в ГБУСО НСО «Социально-реабилитационный центр для несовершеннолетних «Снегири» воспитатели совместно с детьми стараются заполнить напоминаниями о необходимости ЗОЖ всё свободное пространство – холлы, переходы, лестничные клетки.